こんにちは
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です
おなかがすいていないのに
「時間だから」といって食べていませんか
「時間だから食べないと」なんて、そんな必要はありません
空腹を感じることは、現代人にとってとても大切なことです。
考えてみてください。
あなたはこの１週間でお腹がグ－グー鳴るほど空腹になったことが何回ありますか
仕事中のお腹グーッはちょっと恥ずかしいですが…
空腹時には成長ホルモンの分泌が促され、代謝が良くなり、肌、脳、内臓の若さを保つ働きが活発になる
ことがわかっています。
「サーチュイン遺伝子」という長寿遺伝子、抗老化に働く遺伝子のスイッチがオンになるんです
つねに何か食べてお腹がふくれている状態では、単に太るばかりでなく、老化もすすんでしまいます。
それでなくても現代人は食べ過ぎの傾向があります。
カロリー過多の栄養不足（現代型栄養失調）が、様々な病気や肥満の原因をつくっているんです。
そして、忘年会やお正月、新年会など、外食する機会の多いこの時期に大切なことは・・・
「食事の量や質を１週間単位で考えること」
そうすれば、前の日の夜に食べ過ぎたなと思ったら、次の日の朝は野菜や果物だけにするなど、調整することができます。
食べ過ぎて胃腸が疲れているなと思ったら、胃腸を休ませてあげるために「プチ断食」するのがオススメです。
食事の代わりに酵素ドリンクを飲む。
ただ、それだけです。
簡単でしょ
固形物を摂らずに胃腸を休めることで身体がリセットされ、代謝機能、排泄機能が高まり、身体が軽くなりますよ～
これからの年末年始、過酷な仕事をさせている胃腸に、休息を
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
漢方薬舗長春堂 粕谷
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