こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。
「体質改善」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？
「悪いところを治すこと」
「病気にならない体に変えること」
そんな風に思っていたら、少し誤解があるかもしれません。
実は、私も10年前は「体質改善＝自分のダメな部分を治すこと」だと思っていました。
「疲れやすいのはダメだから、もっと体力をつけなきゃ」
「冷え性なのは悪いことだから、完全になくさなきゃ」
でも、この考え方って、どこか苦しく、しんどいんです。
体質には、大きく分けて
先天的なもの（生まれつきの体質）
後天的なもの（生活習慣や環境によって変わるもの）
の2種類があります。
つまり「持って生まれたものを活かしつつ、不調を整える」のが、本当の体質改善かな、と。
例えば、もともとエネルギーが少なめで「虚弱体質」の人が、
「アスリートのような強靭な体にならなきゃ！」と思っても、 現実的にはかなり難しいですが
冷えやすいなら、温める習慣を取り入れる。
疲れやすいなら、なるべく無駄に体力を消耗しない生活を、工夫する。
これなら、その人らしく、快適に過ごせる状態になれます。
無理に、理想のカラダに変えようとするのではなく「自分に合った方法で整える」ことが大切だと思います。
ここがわかるようになると、いろんな情報に、振り回されることなく、自分にあった改善法を、選べるようになってきます。
体調を気にせず、お出かけもできるようになります。
心配だからと、いつも持ち歩いていた、胃薬や頭痛薬も、だんだん必要なくなりますよ。
自分の体質を整えるには、どんなことがいいのか？
そこを学びたいなら、一緒に陰陽五行で、学んでみましょう！
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