アンテナサイト
腹出てるのよ
どちらもやらない
腹筋だけやれ
腹筋だけやれ
>>3
１番意味ない
１番意味ない
痩せるのはジョギングちゃうか
スイミングのほうが痩せそうなイメージ
ジョギングの方が痩せやすいとは思うけど
膝の負担とか考えるとスイミングが長く続けられる気がする
膝の負担とか考えるとスイミングが長く続けられる気がする
圧倒的にスイミングや
２時間泳ぎ続けてみ？死ぬぞ
２時間泳ぎ続けてみ？死ぬぞ
水泳は全体運動だからバタフライ一択
スイミングや
消費カロリーがジョギングの比じゃない
消費カロリーがジョギングの比じゃない
絶対スイミング
２時間走っても死にそうだが
怪我しにくいのもスイミングやけど筋トレしながらのが痩せる
有酸素のみやと筋肉量そんな変わらんので代謝が上がらんよな
有酸素のみやと筋肉量そんな変わらんので代謝が上がらんよな
10分の水泳と30分のジョギング疲労度が同じくらいやろ
水泳やってるやつで痩せとるやつおるか？
>>15
アスリートはそれ以上に喰っとるんやで
アスリートはそれ以上に喰っとるんやで
ジムで泳いでたが、疲労感がなんか気分悪くなる感じや
まだ走ってる方がランナーズハイみたいの出て気持ちいい
まだ走ってる方がランナーズハイみたいの出て気持ちいい
水泳が倍くらいの消費カロリーやったはずやで
水泳やったあと全身がだるくなるのが問題やな
水泳一択やろ
ちなみに週1で2時間スイミングて意味ある？
>>21
あるで
多分2時間泳ぐの無理や思うやが
欲言えば週2やな
あるで
多分2時間泳ぐの無理や思うやが
欲言えば週2やな
>>21
そらやらんよりやる方が意味あるやろ継続できればの話やが
そらやらんよりやる方が意味あるやろ継続できればの話やが
>>21
痩せる気ないやん
痩せる気ないやん
>>24
仕事あるから毎日は無理やもん
仕事あるから毎日は無理やもん
平泳ぎが意外と消費カロリー多いんやで
毎日は逆にあかんで
週2、3や
週2、3や
スイミングって
水で体温下げてるから
身体が温度調節のためにエネルギーつかうんじゃないの？
水で体温下げてるから
身体が温度調節のためにエネルギーつかうんじゃないの？
水泳はやせるだろうけどやるのは大変
ジョギングでやせたかったら心拍１２０近くを維持するぐらい追い込んで走らないとなかなか痩せない
ジョギングでやせたかったら心拍１２０近くを維持するぐらい追い込んで走らないとなかなか痩せない
水泳だけはガチで痩せる運動やで
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1677340848/
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水泳は水が熱を奪ってくから
体温維持するためにエネルギー消費する。
結果痩せる。
あとジョギングだと あんまり体重あると
膝に負担かかるから、そういう意味でも
水泳はおすすめ。
diet2channel
が
しました