3月28日(火)

今日は休日でございました

朝、早起きして兼六園の桜🌸はどんなもんかいなと、



まだ満開とはいえませんが、朝の6時半、カメラ片手にたくさんの方が桜を撮影してましたね




しばし花見をしてからそのままジムへ直行ですダッシュ





​午前の部


いつものバキューム練習






​午後の部


大胸筋トレーニング


ベンチプレス100kgからスタート!


ハンマーチェストプレスからのディップス!





足を前(膝)に出して肩を前に出して腹圧かけて


深く沈んで大胸筋のストレッチ


ディップスで効く大胸筋外側下部ではなく中央あたりに効きました


日本人って大胸筋外側はよく発達しやすけどなぜかはわかりませんw


その一人もわたくしも胸の外側は厚みがあるけど


中央に向かうにつれて薄い


少しでも大胸筋の中央に厚みが出れば立体感が出る


毎回コツコツですわ










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