今日のトレーニングメニュー

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

ダンベルカール　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

ベンチディップス　２０Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１７．４ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

申

今日も自宅で・・・

少しメニューを変えて！