今日のトレーニングメニュー

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　２６．２ｋｇ×１２Ｒ×３Ｓ　

ＥＺバーカール　２６．２ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

 

酉

今日も自宅で・・・

少し重量を増やして！

良い感じです！