今日のトレーニングメニューレッグプレス １２０ｋｇ×１０Ｒ ２４０ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ デッドリフト（ラックプル） ９１ｋｇ×１０Ｒ ２１１ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ 今日はジムで！ 前回と同じ！ 次回から 少し変化を！ 【11/27 1:59までエントリーで10倍】ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミルク スプーンなし 1kg（ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ） おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND 楽天市場 3,780円
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