今日のトレーニングメニューレッグプレス １２０ｋｇ×１０Ｒ ２４０ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ デッドリフト（ラックプル） ９１ｋｇ×１０Ｒ ２１１ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ 今日はジムで！ ここ何回か 同じメニューが続いたので 次回から 少し重量を増やすかな(^○^) ビーレジェンド プロテイン ナチュラルさわやかミルク スプーンなし 1kg（ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ） おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND 楽天市場 3,780円
