今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー　１９．９ｋｇ×２０Ｒ

ダンベルフライ　１２．２ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

ダンベルベンチプレス　１９．９ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

プッシュアップ　１５Ｒ×３Ｓ（プッシュアップバーを使って）

 

辰

今日も自宅で・・・

プッシュアップは

膝をつかないでも大丈夫に！

しかし

一昨年骨折した左足親指の爪が完全に生えてないので

肩よりも足が・・・