１月
家ラー３
外ラー１
自主規制食数４に収まりました。
※毎度の記載、カウント定義。
ラーメン、パスタ、十割以外の蕎麦
うどん、ビーフン、フォーなど…
小麦や米で麺状の炭水化物をカウント。
大盛でも替え玉しても「１食」と数える(笑)
カロリー制限ではなく、
調理方法や他の栄養素も考慮し、
春雨、十割蕎麦、蒟蒻麺はノーカウント。
（十割も月１食べるかどうか、だけど）
日頃、自炊で栄養バランス調整しており、
ラーメンはだいぶ大人になってから初食。
あくまでも体重と血液検査超優良を
維持する為の自主規制。
◆
家ラー３
①既出の
ペヤング「獄激辛カレー」と
②もう１つペヤング。
1/25発売。
ラー油だからね。
カロリー、脂質多め。
味も…うん、ラー油です
鷹の爪とニンニク多め。
でも辛いうちには入らない。
油っぽくて、たしかに「こってり」。
ラー油だからね（２回目）
ネーミングそのままの味でした（笑）
➂先日カルディで購入した
「長岡風 生姜醤油らーめん」
ラーメンに合う具材無くて
海苔とアカモクのW海藻と
鰯のツミレ。
（挽肉とか肉団子とかツミレとか苦手だけど
スープINに便利だからたまに買う）
濃目の醤油に生姜がしっかり効いてる
旨味は昆布エキスのおかげ？
乾麺って事を感じさせない
コシのある細麺もイイ
なかなか美味しい袋麺でした
◆
外ラー１
既出の
最北端味噌
の、
「札幌 みその」（お台場）
以上の４食でした。
1月はガマンしたわけでもなく
外ラーの機会が減少。
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芹沢友綺
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