自宅の暑さで節制

食

１日３食ラーメン(5月)は

さすがに影響あったみたい

さらに６月は旅先でボリューミー

 

見たことない体重になった

 

それでも年1の血液検査は

余裕のパーフェクトだったが…

 

７月は、日常の食含め節制

元に戻せたやれやれ…

体脂肪も微減。

 

 

 

↑節制しようと思わなくても

野菜中心のメニューは変わらないが…

ラーメン類はもちろん、

いつも気にせず食べる肉や春雨を

控えめにした。

 

アイス箱買い・一度に完食は、

けっこう前から止めている。

観光地などで欲すれば食べるが

甘い物たくさん無理になってきた

 

米アレルギー緩和されても

やはり普通の量は無理。

家でわざわざ食べる事は無い。

 

おかずパン苦手。

菓子パン,クロワッサンは好きだが

元々スイッチ入らないと食べないし

スイッチOFFしていても別に平気。

まぁまた、たまには…。

つくづく砂糖と炭水化物は麻薬的だと思う。

 

 

 

室温

３階の自室…南北２面掃出窓全開

＋ダイソンCOOL点けても日中36度。

(陽の当たらない床上65cmで計測)

 

２階/居間(掃出２面含,窓7か所開放)は38度

３階/西の母部屋は40度超

 

 

ほんの少しストレッチ等するのだが

この暑さを利用して

自室でホットヨガ状態

 

さらに好物HOT珈琲は欠かせない

開き直ってBGMに夏曲かければ…

けっこう快感だったりする

 

その後、水浴び,ぬる湯,熱シャワー。

夜は窓閉めるから冷房点ける。28度設定

(長時間冷房苦手。寝る時はダイソンのみ)

 

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しかし夏好きとは言え外は無理

空調ベスト着ていても

バイクで信号待ち本当に気絶しそう

直射日光＋アスファルト照り返し

＋熱風＋他の車の熱…

(日光アレルギー対策で着る物人より多いし)

 

 

皆様に心より

残暑お見舞い申し上げます