毎年、新年を迎える時に目標を立てる方が多いかと思います。

例えば、体重を5kg減量することを目標としますね。

5kg痩せることは、達成できるかもしれませんが、それを維持することは簡単でないと思います。

それは、目標を達成してしまったことに満足してしまって、気が抜けてしまうからではないでしょうか。

ここで考える必要があることは、なぜ体重を5kg落としたいと思ったかです！！

それは健康の為なのか、今まで着れなかった洋服を着こなせるようにする為なのか。。。そこが一番目標設定をする上で、キーポイントになってくるかと思います。

実行したい目的を明確にしていくことから目標を立てる事をしてみると、モチベーションが上がってくるのではないでしょうか。

そして、目標を達成するための計画を立てることも必要になるでしょう。

ここでは、例としてあげている5kgダイエットを元にして。

（年間目標）体重を5kg落とす

                     ↓

（半年目標）体重を○kg落としたい

                     ↓

（3ヶ月目標）～～

                     ↓

（1ヶ月の目標）～～

                     ↓

（1週間の目標）～～

                    ↓

（1日の目標）～～

     ⇒1日の目標を達成する為には、何を行う必要があるのか、いくつか出来そうなものをリストアップしてみる。

※無理せず毎日コツコツ出来そうな事を考えてみると良いかと思います。

ここで注意しておきたいことは、たとえ実践出来なかったとしても、悲観的にならないようにする事です。

小さな目標を達成出来れば、積み重ねで自信がついて、ステップアップできると思うので、ぜひチャレンジしてみてください