今日の筋トレ【背中・二頭・お腹】〜2022.1.27〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中・二頭・お腹】〜2022.1.27〜

2022-01-27 21:07:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ラットプルパラ】

77kg 8rep×1set

67kg 10rep×2set

OH 37kg 12rep×3set

【デッドリフト】

100kg 12rep×3set

【ベントオーバーロウ】

80kg 12rep×3set

【DBワンハンドロウ】

30kg 15rep×3set

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

15kg 8rep×3set

【インクラインハンマーカール】

15kg 10rep×3set

今日は昼休みに

少しだけ背中トレをして

夜は腕トレという

ダブルスプリット的な事をしてみた。

※※※※※2022.1.27※※※※※

↓ポチっと応援お願いします↓

　

コメント

« 今日の筋トレ【肩・お腹】〜2... | トップ | 今日の筋トレ【胸・肩・お腹... »

最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。