今日の家トレ【背中・脚・有酸素運動】〜2021.1.20〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の家トレ【背中・脚・有酸素運動】〜2021.1.20〜

2021-01-20 21:19:00 | トレーニング

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

早朝散歩20分

↓↓↓↓背中↓↓↓↓

【チンニング】

10rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【スクワット】

30kg 20rep×3set

【レッグランジ】

30kg 15rep×3set

【カーフレイズ】

30kg 15rep×3set

昼休み中に寄った

スポーツ用品店に

お試しのチンニング台が

あったので3setだけトレーニングw🙌

次買うならコレかな♪

許可は出なそうだけど…

※※※※※2021.1.20※※※※※

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