↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【デッドリフト】
90kg 10rep×3set
【ケーブルプルオーバー】
49.9kg 12rep×3set
↓↓↓↓胸↓↓↓↓
【インクラインベンチプレス】
90kg 10rep×2set
100kg 11rep×1set
【ベンチプレス】
100kg 10rep×2set
100kg 13rep×1set
【ペックフライ】
上部48.5kg 10rep×3set
中部54.5kg 10rep×3set
↓↓↓三頭筋↓↓↓
【ナローベンチプレス】
60kg 12rep×3set
【DBトライセップスEXT】
20kg 10rep×3set
ノスタルジックな
隣の市営ジムへ💪
誰も居なくて
トレーニングし放題🙌
幸せ〜
でも室温7℃、
ダンベル、バーベルが
キンキンにつめたかった🥶
※※※※※2022.1.23※※※※※
↓ポチっと応援お願いします↓