今日の筋トレ【肩・脚・お腹・有酸素】〜2021.2.26〜　 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩・脚・お腹・有酸素】〜2021.2.26〜　

2021-02-26 21:15:00 | トレーニング

↓↓↓↓有酸素運動↓↓↓↓

早朝散歩20分

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

12kg 13rep ×3set

【ケーブルサイドレイズ】

18.1kg 13rep×3set

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【DBアームカール】

14kg 15rep×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグランジ】

60kg 12rep×2set

【レッグエクステンション】

70kg 15rep×2set

【レッグカール】

55kg 15rep×2set

【DB片足カーフレイズ】

20kg 12rep ×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙏✨

※※※※※2021.2.26※※※※※

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