今日の筋トレ【腕・お腹】〜2021.12.1〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【腕・お腹】〜2021.12.1〜

2021-12-01 23:01:00 | トレーニング

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【アームカール】

15kg 12rep×3set

【ハンマーカール】

15kg 15rep×3set

【フレンチプレス】

15kg 15rep×3set

【キックバック】

15kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

15rep×3set

仕事がおして家トレ💪

※※※※※2021.12.1※※※※※

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