こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕B・肩・お腹】〜2023.2.4〜

2023-02-04 16:30:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【バーベルカール】
45kg 10rep×4set
【ライイングエクステンション】
45kg 5rep×1set
35kg 10rep×3set
【DBカール】
20kg 10rep×4set
【キックバック】
14kg 10rep×4set
【ハンマーカール】
20kg 8rep×4set
【ケーブルトライセップスプルダウン】
68kg 10rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【リアレイズ】
14kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【インターバルウインドミル】
 

※※※※※2023.2.4※※※※※
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