2024
３月29日（金）
金曜日は初夏の気温でしたね(今日もやけど～）
あまりの暑さにスーパーでクーリッシュを買い
ヴェルちゃんの中でちゅーちゅーしました。
日除けガードして
果物を買いにスーパーへ行きました
会員制倉庫型店舗で内容量の多いものを買って１回2～3万円なら
買ったなぁと思えるんだろうけれど
普通にスーパーへ買いに行っただけで1万円ほど使う
最近はネットスーパーも使います
9,967円使って帰ってきてからネットスーパーで7,798円
生協はネットスーパーではないけれど、
買うものが無いと言いつつ宅配してくれるから、
重いものや最近ではティッシュ・トイレットペーパーなども頼みます
まだお庶民スーパー、コンビニ、髙島屋でのレシートがありますけれどね
会社が潰れるようなことがない限り、
●ぬ直前位まで働きに行ってもらう予定ですが
鬼ですか？鬼ですよね？（笑）
それでも、
そろそろ胃袋やお財布もシニアサイズにしていかないとと思うのですが
これ結構難しい
50代・60代・70代になると
1日の摂取カロリーは2,000kcal以下が良いとある
（男性はもう少し多い）
メロンパン1個400kcal
2個食べたら、1日の半分しまい。
メロンパン2個は無いとして
朝：コメダの選べるモーニング
アイスオーレ54 kcal・山食パン175kcal・手作りたまごペースト73kcal・
いちごジャム13kcal 480～720円
お昼ごはんびっくりドンキー
レギュラーバーグ300ｇ998kcal イチゴミルクL440kcal
1240円・590円
おやつ
山崎のあんぱん210kcal
晩ごはん抜きになりますね
摂取カロリーが2000以下は大食漢には辛い。
玉こんや焼き魚・卵焼きに煮炊きものを食べることにしても
お米さまが入ると2,000というのはあっという間ですわぁ
痛いや辛いや言わずに、仲良く楽しく暮らしていくには
やはり健康ですよね。
まだ胃も丈夫なので
食べることを制限したくない・・
けれど
体は食べるものから出来ているので、やはりきちんと考えて
納得しなあきません
葛藤
