こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「ちょっとしたコツで体は変えられる」
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
エクササイズ紹介が中心のブログですが
やはり、私たち
エクササイズ以外の時間が長いわけなので
日常の意識なんかもお伝えしております。
以前の記事にいただいたご感想です。
すごいですよね！！
ありがとうございます
そうですよね
↑よくある風景ですが
言われて改めて見てみると
手首をめっちゃ曲げないと、流れますね
姿勢良く洗顔をすれば…
洗顔台の方へ、顔を倒せますね
手首もしんどくないですね。
なるほど、確かに〜！です。
こういう姿勢を直そうとすると
「巻き肩のせい」と思って
肩だけなんとかしようとするのではなく
股関節の使い方を見直したわけです。
身体は全体性がありますね！
こんなコメントもいただいてます＾＾
↓↓
いつもありがとうございます
ええ、小さな意識で生活が変わり、体も変わっていきますよね
股関節の使い方が上手くなると
・お尻が垂れにくくなる
・座り姿勢が安定しやすい
・下腹が引っ込みやすい
・脚痩せ
など、いろんな効果が！！
普段から、股関節を使う意識を
するのがオススメですが
そうは言っても
感覚を忘れやすいですよね。
使いにくいから
弊害が生まれているわけです。
使ってないから
日常で使えなくなっているのです。
なので、時々ストレッチで
股関節を目覚めさせ
ついでに
巻き肩も解消しやすい動きを
してみると良いでしょう
こういうのがオススメですよ
※右中央にある（＞）を押すとエクササイズ動画を見られます
「股関節を使おう！」と
言っておりますが
当然、股関節だけで
体が動くわけではありません。
やってみたら分かると思いますが
股関節にギュギュッと刺激が入ります。
さらに
肩を開きながら
体を上へ引き上げるので
体の全体性が得られやすいです＾＾
これが効果的にできるようになると
「袖がびちゃびちゃになるのが当たり前」
という日常から
「ストレスフリーな洗顔」へ
いつの間にか変化しているかもしれません。
・お尻が垂れにくくなる
・座り姿勢が安定しやすい
・下腹が引っ込みやすい
・脚痩せ
いろんな効果も出てるかも＾＾
ぜひ、ストレッチ→日常へ
お試しくださいね＾＾
【合わせてオススメ】
・これじゃ伸びない…前ももストレッチ
・股関節は開くだけじゃダメ！
・柔らかすぎてもダメ
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ。股関節をうまく使って骨盤を調整する方法もあります！
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※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
※プライベートダダ漏れな裏メルマガへのリンクもこの中にあります。笑
