こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
いやーすごい！
うまく使ってくださり
ありがとうございます
・アンダーバストが大きくなり
・ブラジャーの紐がずり落ちやすい
・肩幅が広く見える
これら、猫背さんの特徴です
解決したってことは
姿勢が根本から良くなったのでしょうね！
よかった！嬉しいですね
猫背さんになると
胸が落ちるので…
下の写真のように
”なで肩ちっく”になり
今まで合っていたブラジャーでも
紐がずり落ちやすくなり、合わなくなります。
さらに、巻き肩になると
肩の後ろ側が 正面に見えるので
その分、肩の厚みが横へ広がり
幅広に見えますよね。
「あ、いけない」と胸を張ると
一時的に良い姿勢に見えますが
バストが横へ流れ
バストよりアンダーバストが
前へ飛び出てしまう
さらに、体重が増えた時
お肉がつきやすい場所は…
潰れている場所。
そして
横へ広がっている場所。
骨格的にも、お肉的にも
アンダーバスト〜お腹が
大きくなりやすい姿勢です。
でも！
・ザクザク
・脇下引っ張り合いこ
・コトコト
・足指ぐー
これらをトイレの度に「普段縮まっている場所をコツコツ引っ張りあいこで伸ばす」意識でやっていると
メッセージをくださった方は
「意識の持ち方を変えて動かす」と書かれてます。
もうほんとに…これ↑が重要
回数をこなすようにやるのではなく
【意識で動かすことの重要性】を
書いてくださってます。
ぜひ皆様も「どんな意識でやったか」に注目しながら、実践してみてくださいね！
＜脇下を、上下に引っ張りあいこ＞
※右中央の（＞）を押すとエクササイズ動画を見られます
＜上のエクササイズをやって【脇下の伸びる感覚】を得てからやるのがオススメ！！＞
この二つのエクササイズで
潰れて広がっていたアンダーバストは
縦に伸びた体へシュッと収まるように
ひっこむ…かもしれません
ぜひお試しくださいね！
【合わせてオススメ】
足グーはこちら。上半身だけ整えて上へ伸びれても、相反する方向（床）へ踏む力がないと効果は半減。
（メッセージ中にあった「座り方の意識」はこちらのものです。コトコト運動もこちらでじっくり動画お届けしています）
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
↓ ↓
（詳しくは→こちら←）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
