こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
痛めちゃったり、
疲労が溜まっていたり、
運動不足がちょっと続いてしまうと
身体って、すぐに
かたくなるんですよね〜
また、寒くなると
ガチガチに体がこわばってきます。
「柔軟性アップ エクササイズ」を検索しても
こういうストレッチ ばかりかもしれません。
ところが！
全く違う「二の腕やせ」と
名付けているエクササイズで
いきなり身体が柔らかくなったお声をいただいています。
こちらの記事にいただいたコメントです。
（エクササイズは今日も載せるので、リブログ先には飛ばなくていいですよ）
こちらこそ
ありがとうございます！！
やっぱり効果報告をいただけると嬉しいな〜＾＾
やったのは、後ろでバイバイ。
これ、過去のインスタライブを切り出したのですが
ライブ後にも、たくさんコメントをいただいたのでした。
ライブでは、他のことも
いろいろお話ししておりますが
↑これがミソ↑
腕の動かし方を変えるだけで、全然違うんですよ。
みなさん、二の腕に
めっちゃ効いてるんです。
バイバイしただけで
筋肉痛ですよ。
完成形だけ真似るのと
やり方を真似るのとでは、こんなに違う
で、冒頭のコメントをいただいた方の
「後ろで手を繋ぐができるようになった」
こんな感じかな？
それとも、後ろで握手かな？
どちらにしても
腕や肩だけで
動かそうとしていたクセを
肩甲骨→胴体→腕へ
連鎖するように
動かせたからだと思います＾＾
…て、文字で書いてもよくわかりませんよね。笑
私たち、普段の生活で
腕や肩を動かしすぎなんですよ。
「後ろでバイバイ」と聞いて
この完成形を見たら誰だって
肩を使って、腕を後ろへ回しますよね。
無意識のうちに動かしすぎるから痛めて
かたくなって可動域が狭くなったり
動きの偏りが大きくなり
動かしにくい場所がこわばったりします。
「腕だけを動かすのは、肩を酷使してるかも」
なんて疑いませんよね。笑
でも、もっと胴体の力を借りて
満遍なく動かせばいいのです。
…もっと、ややこしくなりましたね。笑
ま、要は
このエクササイズは
二の腕痩せだけでなく、いろんな効果が期待できますよって話なので（乱暴）
ぜひ、いっぱいお試しください！ということで＾＾
寒い季節に隠れている
二の腕
コツコツと細くしていきながら
柔軟性も高めていき
しなやかなお体目指していきましょう〜
＊大好評だった ライブ配信レッスンはお休み中です。過去の配信は→こちらにあります
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