こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
朝起きて、顔を見て
むくんでいたら
テンション下がりますよね。
でも、こちらの方は
上向きになる方法を知っているそうです
日々、自分を上げる方法を知って
実践できるのは素敵なこと
ぜひ皆様も真似してみて
こちらこそ、うまく使っていただき
本当にありがとうございます
「改善できる方法を知ってるって安心」
まさにこれが、私がお伝えしたいことなのです！！
思い通りにならない身体…
ダイエットしても、
若い頃のように痩せにくくなったり
痩せたいところが痩せなかったり
体を壊してしまったり
肩は凝るし、腰は痛いし
重だるいし、疲れやすくなったし
…ストレスですよね。
加齢とともに
身体の不調が増えるだけでなく
自分のことだけじゃなく
周りの環境のことも
考えなくちゃいけなくなります。
体調や体型を維持するために
多大な時間や労力をかけられない中
「これすれば体調が上向きになる」という方法をいくつか知っていれば、強い！
書籍にもなっている
コトコト運動という動きがあります。
首を上部と 下部に分け
普段動かしすぎている
下部（赤い矢印）部分ではなく
普段動かせていない
上部（青い矢印）部分を意識して
顎をコトコト1cm揺らすように動かす
コトコト運動。
首が立ち、体を支えやすくなります。
繊細な動きなので
よく分からないと言われることもありますが
これがうまくできると…
メッセージにもあったように
「ちゃんとコトコトできると 顔のむくみが引けてく気がする」
「顔の血流が整うのか 肌も健康的になった気がする」
実際にビフォーアフターの写真で
比べたわけではないので
あくまでご本人様のご感想ですが
でも、確信があるってことです。
正しく動けているかどうかは
専門家に見てもらうしかないでしょうが
日々、ちょこちょこと不調を改善するには
自分で確信を持って動けるかどうかが大事。
「日々の生活のストレスが徐々に減って
人生の中で心身ともに上向き
一番良いと思っている」
「老けて見られていたのが
最近は若く見られることも増えた」
身体の使い方を学んでいるから。
仕組みを知れば
本質的な改善ができるのです
ぜひ皆様も、
エクササイズを”こなす”のではなく
エクササイズを通して身体の仕組みを知り、
本質的な改善方法を覚えていきましょう
確信を持てる動きができるかどうかは
想像力がカギ。
耳の後ろにある骨に触れ、
「背骨はここまであるんだな〜」と感じ
ココを軸に、アゴを揺らし
確信を育て、心身ともに強く
上向きに生きているお姿が
若く見られる秘訣なんだと思います。
こんなのも合わせてよかったらどうぞ！
応援しています＾＾
【合わせてオススメ】
歳取ってから急に痩せると、老けちゃう
よく分かったと言われた動画はこちら
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
実際には３日ではなく１５日続くんですが、その後ピタッと止まり、しつこい配信ありませんので安心してどうぞ！
Amebaさんとガードル開発中！しんどいのは嫌、痒くなるのも嫌、動きづらいのも嫌、でもサポート力は欲しい！というワガママを叶えてくれてます！！
