父が生前、取り付けてくれたものです。もう、どれくらい前から使っているか解りません。しかも、取り付けたエアコンは中古だったと言う（爆笑）。もう、信じられないくらい古いエアコンだと言えますね。
でも、毎日３２度を超える夏には、エアコン無しでは生活出来ません。夜も眠れないよ。今日は火曜の四柱推命通信講座でしたが、混みました。どんどん添削メールがやって来ます。しかし、皆さんミスが多いです。
暑さで脳味噌の回転が鈍くなってしまっているのでしょう。何度か訂正をしてもらいました。きちんとした形で、回答を終わらせてもらいたいんです。それが、いつかは宝物になるかもしれないからね～。
エアコンの設置温度は２８度にしたのですが、左肩甲骨に冷たい風が当たり続けました。ちゃんとしたジャージを着ているのに辛いなぁと思うのですが、作業を止めるわけには行きません。ボコボコメールはやって来ます。
あっという間に、終了時刻の１７時になりました。麦茶で水分補給をしてから、アブローラー２０回２セットをやり終えた所です。妹が、「何でそんなに気合いを入れてるの？」と、アブローラーの途中、言われました。
思わず笑いそうになって耐えました。気合い入れないと、、アブローラーで２０回できないからだよ！見てて解らないかなぁ💧毎日、やりたくなくても、２０回２セット。これを、続けるのは大変なことですよ。
YouTubeとか見ると、痩せてる普通体型の女性が、腹筋を割ろうとか言っています。私のように、ぽっこりお腹で頑張っている女性は少ない気がします。アブローラーは、体重を載せてしまうので、筋力の弱い女性だと、
そのまんま前に倒れこんでしまう人が多いと思います。体重が多い女性は、顛倒からの怪我に注意が必要です。女性の方でアブローラーを１回やって、後は片付けてしまうという人が多いようです(笑)。きついですからね。
しかも、アブローラーで、腹筋を鍛えられるようになる迄、時間がかかります。数カ月やり続けることで、アブローラー＝腹筋トレーニングになります。これは早い人で、１カ月。遅い人だと３ヶ月とかかかります。
アブローラーをやって、最初に感じたのは肩と腕の筋肉痛だけというのが、ほぼ全員だと思います。それを続けて行くうちに、腹筋とアブローラーがシンクロして行くわけです。それまでは、絶対に辞めちゃダメです。
しかし、腹筋とアブローラーがシンクロしても、今迄のしんどい運動量は変わりませんよ。気合い入れて、コロコロやらないといけません。私は講座の生徒さんに、応援してもらっていますが、常にマイペースですよ。
だって、体重が最近は増えたり、全然落ちなかったりで、痩せないんです。そうすると、アブローラーをいくらやっても、腹が少し引っ込む程度で、腹筋に線とか入らないです。昨日は暑かったので、体重が普段より落ちました。
☆今日のトランシット図
ハンドタオルで、汗をふきふきしながら、２時間ウォーキングをしました。途中、クリエイトで安いバナナと牛乳を購入。私の朝飯と夕飯です。がっつり食べるのは、今は昼飯だけにしています。それでも痩せない（苦笑）。
これから、当分暑い夜が続くので、一生懸命歩いて、汗を流して減量しようと思います。もう、色々な人が言ってますけど、５０過ぎたら食べる量を減らさないと、直ぐ太るという事です。基本、大食いの私は危険だと言えますね。
毎日、仕事が終わったら、ブログを書いて、掃除機をかけたら、radikoを聴きながら２時間の散歩、シャワー、HULUを見て寝るの繰り返しです。寝る前に足つぼマッサージをするようになってから、グッスリ眠れるようになりました。
私世代だと、７時間グッスリ寝られれば、パーフェクトだと思います。寝る前に３０分かけて毎日やっています。足裏には色々なツボがあるようなので、足裏をマッサージすることはとても良いように思います。不眠症に良いよ。
そうか、今日から海王星が逆行か！だから、生徒さんのミスがいつもより増えたんだな。海王星の象意は、ボケとか不注意だからね。回答をメールする時は、何度も見直しをすると良いでしょう。きっちりやれば回避できるはず。
０６月２９日の１１時４４分に、トランシット月木星90度が形成されます。何か大きなミスを仕出かしてしまいそうだ。USBに重要データを入れて、出かけて、飲んで酔っ払って、盗まれないようにね！！
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