友人と打ち合わせを兼ねて昼食です。
雲南桂林米線、美味しいです。
これで飲み物付きでHK$38って
神でしょ(570円です)
面白い話で盛り上がりました。
今日はツレもジェニーも用事があって
ご飯を外で食べるので斧山運動場で
練習して来ました。
今日は空いてますね。
170名までしか入れなかったんじゃ
なかったかな？ラッキーです。
いつもだったら結構混雑してるのに
今日は空いていて走りやすい。ジョグ2km。キロ5分から入って
4分40秒のペース走5km、
3kmフルマラソンペースで終了です。
栄養補給は潮州料理レストランです。
鶏のパリパリした皮がたまりません。
今日の注文はこんな感じです。
セロリと鶏肉炒め。
美味しいですね。
この豆苗炒めは作りすぎちゃったから
買ってくれない？って持って来たんですけど
半額にしろって言って安くしてもらいました。
野菜残さないための対策でしょうね。
美味しく食べて飲んでHK$170(2,500円)
いつもながら明走会の栄養補給は
なかなか良いお値段で収まります。
香港の村にある牌樓です。
これ見ると中国南方の田舎に
いる感じがしますね。
あ、ここお店オールナイトだったんだ。
それであの値段はなかなかすぐれものですね。
今日のランを振り返ってみましょう。
10.36kmを55分21秒で走りました。
最初はジョギングからですが、
2-7kmはキロ5分07秒から入って
最後は4分38秒まであげました。
毎日のこう言う練習が大切です。
頑張って練習して1月のチャイナコースト
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