おはようございます
昨日から魅力的な人になろう運動実行中のかわたんです
ちなみに昨日のちょい褒めポイントは、
・スーパーのエレベーターで、カートが突っかかっちゃったおばあちゃんのアシストができた
・レジの方に笑顔でお礼を言えた
・父に笑顔でいってらっしゃい＆おかえりなさいが言えた
です
…ちっちゃ！wwww
いいんです。「ちょい」褒めポイントだから
今日も少しでも褒めてあげられることをしよう
では今日の体重から…
身長：160cm
体重：42.6kg
体脂肪率：17.6％
この前お母さんと語ったときに、毎朝体重を報告させてもらうようにお願いしました。
1つは、増えたときに不安にならないように一緒に喜んでもらうため。
もう1つは、減ったときに、ちゃんと増やした方がいいって言ってもらうため。
今日も43キロ近くまできていることを一緒に喜んでもらいました
朝ごはんはこちら
もやし・キャベツ・えのきの蒸し野菜
ゆでぼし大根の五目煮
茎ワカメと糸寒天のポン酢和え
即席水キムチ
無脂肪牛乳
さくらんぼ
昨日いろいろおかず作ったので、朝から品数多くて幸せです
今日も回りに温かい気持ちになってもらえるように行動するぞー
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昨日から魅力的な人になろう運動実行中のかわたんです
ちなみに昨日のちょい褒めポイントは、
・スーパーのエレベーターで、カートが突っかかっちゃったおばあちゃんのアシストができた
・レジの方に笑顔でお礼を言えた
・父に笑顔でいってらっしゃい＆おかえりなさいが言えた
です
…ちっちゃ！wwww
いいんです。「ちょい」褒めポイントだから
今日も少しでも褒めてあげられることをしよう
では今日の体重から…
身長：160cm
体重：42.6kg
体脂肪率：17.6％
この前お母さんと語ったときに、毎朝体重を報告させてもらうようにお願いしました。
1つは、増えたときに不安にならないように一緒に喜んでもらうため。
もう1つは、減ったときに、ちゃんと増やした方がいいって言ってもらうため。
今日も43キロ近くまできていることを一緒に喜んでもらいました
朝ごはんはこちら
もやし・キャベツ・えのきの蒸し野菜
ゆでぼし大根の五目煮
茎ワカメと糸寒天のポン酢和え
即席水キムチ
無脂肪牛乳
さくらんぼ
昨日いろいろおかず作ったので、朝から品数多くて幸せです
今日も回りに温かい気持ちになってもらえるように行動するぞー
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