おはようございます。

 

東洋医学ではこの季節は『腎』とのかかわりがとても深い季節です。

 

『腎』はホルモン分泌をはじめ人の成長や老化に深く関与しています。

しっかり冬養生をしないとこれらの働きが弱り老化の原因となります

 

『腎』の働きを低下させないためには体を冷やさないことがとても大切です

 

 

冷えの侵入を防ぐには

 

●お風呂にしっかり浸かり体を温める

●軽い運動をする

●冷たい飲み物、体を冷やす食べ物を避ける　など

 

日常生活の中で少し意識すればできる事です。

しっかり冬養生することがアンチエイジングにも効果的です

 

次回は冬養生にお勧めの食材をご紹介いたします

 

 

 

 

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