ちょっとお試し健康法
フーフーです。
1月も半ばになってきました。
なんか身体に良い健康法はありますか。
この時期にちょうど良い健康方法をおすすめします。
まず、今行いたい養生法の指針をズバリ言うと。
腎臓を強く意識して、健康利尿を行おう。
と言うものです。
○ツボ療法。
膝裏の委中というツボ。ここをぐりぐりと押してください。
膝裏の筋と筋の間です。
○ストレッチ
ふくらはぎを伸ばすように頑張ってください。
前屈でも良いし、アキレス腱を伸ばすような体操でもいいです。
○ウォーキング
大股歩きで歩いてください。全身の血行が良くなるイメージも必要です。
○食事
根菜類を中心に海鮮とあわせて調理してください。
昆布だしがおすすめです。
もちろん適度な水分必要です。があまり摂りすぎることなく暮らしてください。
【ご案内】
ブログはこちらにも新しくなっております
中国医学も4月から講座を開催します。
ご興味ある方、ぜひ一緒に勉強始めませんか。
リアル会場とオンラインのハイブリッド形式。どなたもご参加できますよ。
案内はこちら
医療従事者のための中医学入門: 体質を知ると病気がわかる
アマゾンジャパン合同会社
3,300〜6,350円
別のショップのリンクを追加・編集＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
中国医学協会はこちら
j-tcma.com
中医師今中の動画はこちら
中医師イマナカのプロフィールはこちら
もっと詳しい ブログ中国医学講座は こちら
整体に興味のある方は同仁広大へ それは こちら
お身体や心の悩みの相談は、同仁広大 へどうぞ
Facebookやってます。今中健二で検索してみてください。
中国医学Labo同仁広大
今中健二