こんにちは

難波店の宮崎です。

 

先日お客様との会話で食事を改善して体調が良くなったと聞き

どのような食事にしたのが詳しいお聞きしました✨

 

 

心掛けたのは以下の通りです

 

 

 

パンよりお米…小麦を避けて和食

 

甘い物(砂糖）、果物、乳製品（ヨーグルトを含む）の接種を控える

※調味料の砂糖、豆乳はOK

 

温かい物を飲む（冷たい飲料は控える）

白湯◎、ほうじ茶○、紅茶○、烏龍茶○、麦茶×

コーヒーを飲むなら午前中に1日2杯まで。

 

 

 

 

ほとんどが私の嗜好品だったので最初は大変でしたが

とにかく和食を食べ、麵類はほとんど小麦粉が使われているので

 

どうしても食べたいときは蕎麦粉100％のそばやベトナム料理のフォーを食べたりしていました。

おやつはサツマイモ🍠や栗🌰

 

秋の味覚がたくさんある今の時期にやり始めてよかったとつくづく思いました

 

 

休日にサツマイモチップス、芋けんぴなど作ったりしています。

（どうしても甘味が少し欲しい時は植物由来の甘味料を使用したりしました。）

 

色々探すと米粉パン、白砂糖不使用 のグルテンフリークッキー などたくさんありました

 

 

私が実感したのは肌の調子が良くなったのと胃の軽さ、偏頭痛、気圧頭痛の改善です。

まだまだ続けるともっと体の変化が出て良くなっていきそうです

 

最初からストイックにするのはストレスになると思いますので

（私はストイックにするのが好きですが）

 

出来そうなことから少しずつするのがいいかなと思います

 

 

----------------------------------------------------------
【自爪とネイルケアの専門ネイルサロン プリナチュール】
  ・アートで飾ったりはあまり好きじゃないけど、爪は綺麗にしたい方?
  ・お仕事でネイルが禁止だけど、綺麗な爪になりたい方
  ・どうも一般のネイルサロンには行きづらいな、と感じている方
  ・自分の爪をもう少しどうにかしたいなぁ・・・と思っている方
  ・ジェルやスカルプで爪が痛んでしまったり、痛みを感じている方

など爪の悩みを持たれている方、ぜひネイルケア専門のプリナチュールにお越しください。
自爪を考えた丁寧なネイルケアとハンドケアで美しい爪と手肌を手に入れませんか？？

サロン紹介電子ブック：https://saas.actibookone.com/content/detail?param=eyJjb250ZW50TnVtIjoyMTE1MDl9&detailFlg=0&pNo=1

公式サイト：https://www.prinature.jp　
オンラインストア：https://www.prinatureshop.jp/
楽天市場店：https://www.rakuten.ne.jp/gold/prinature/（2022年4月など計4回の月間優良ショップ（55,000店舗中上位1％のみが受賞できる月間優良ショップ）を受賞）

【梅田店】大阪市北区豊崎3-21-13セブンビル9階
【難波店】大阪市浪速区難波中1-18-11桂ビル２階
【天王寺店】大阪市天王寺区悲田院町8-11親和興産ビル503
【新宿店】東京都渋谷区代々木2-5-1羽田ビル405
【池袋店】東京都豊島区池袋2-35-3きくやビル１階
【恵比寿店】東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション901
【名古屋店】愛知県名古屋市中村区椿町1-3チサンビル401
【博多店】 福岡市博多区博多駅前2丁目16番4号 駅前中央ビル6F
【札幌店】 北海道札幌市北区北7条西4-1-1 東カン札幌駅前ビル1013
【沖縄店】沖縄県浦添市宮城6-6-7
※プリナチュールは、日本で4つのサロンのみにしか与えられていない、ドイツナチュラル化粧品ブランド「LCN（エルシーエヌ）」の公式認定。