ゆかふぇスタイルの寺石ゆかです。
マスターズ陸上金メダル目標達成への道～
先月末の千葉マスターズ陸上記録会での
100ｍレースの動画を見ていて気づいたこと。
それは、後半で見事に失速しているわー。。
ということ。
理由はいくつもあって。
筋力・筋出力・瞬発力・持久力が足りないから。
（あれ？ぜんぶだよ？？）
次のレースは、6月18日の埼玉マスターズ陸上選手権。
それまでに、後半もトップスピードを維持できるようにしたい！
ということで、
まずは朝の時間を活用して日々のショートトレーニングです☆
今朝、ライブの後で朝トレして
久しぶりに100ｍ流しの測定をしたら
19秒99。
ほんの少しだけど20秒を切れた～☆
これまでのところ、スパイクを履いて
全力で走った自己ベストが16秒2。
まずはシューズを履いて
流しで18秒を切れるように練習しよう☆
千里の道も一歩から。
日々のトレーニングを積み重ねて
今より速く走れるようになります。
これって
走ることも仕事も人生も
ぜんぶ同じだねー☆
あなたと
あなたの大切な人たちが
笑顔でありますように。
コーチングパワーで心を整えて
朝起きたらもう嬉しい人で
いっぱいの地球へ☆
*** あなたが、自分に、還る場所～ゆかふぇからのお知らせ ***
【5月の体験コーチングセッション受付中】
仕事や人間関係や人生の悩みがあったら解決して
ハート基準で目標設定して夢をかなえましょう★
【無料メールセミナーでコーチングを学ぼう】
地に足のついたスピリチュアルなセルフコーチングを
無料で学べるメールセミナーにご登録ください。
自分で心と体を整えることができるようになるヒントがいっぱいです☆
