本城陸上クラブは（市民ジョギングもあります）、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

昨日はほんりくで中学生駅伝練習会がありましたが

今季、３０００ｍの初戦が山口で開催されるというのでみんなで山口ナイターに参戦してきました

スタートは17時30分から女子３０００ｍ3組、18時15分から男子３０００ｍが9組。

ほんりくは、女子がそれぞれ3組に分かれ、男子は1組から4組での参加

女子３０００ｍ

1組ではあかり
終始2位集団に付いていきラスト2周で先頭をとらえそしてラスト1周で抜け出して1位ゴールで10分53秒９８

2組でりんとゆえ

二人は今回調子はあまりよくなくしかしマイペースで行くようにがんばりましたが
　
3組にはのあが
10分を狙って走り出しましたが今の状態が疲れのある状態で走りは重かった。
そして中盤足が攣りそうになってリタイヤ
結果的にダメージはなく終了できたので2週間後に調整していきます。

男子は1組にるいとはるき
二人は初３０００ｍでるいは積極的にはしり少しずつ前を負い10分38秒１４、はるきは後半スタミナ不足で11分22秒
まだ1年生なのでこれから冬に向けてスタミナと脚力強化を取り組んでいきましょう。

２組は松かんた、スタートから積極的に走り１０００ｍを3分15秒、２０００ｍを6分43秒で通過しラスト10分11秒89でゴールは自己ベスト。

3組はわたるとけいた
渉の後ろに圭太がつく形で間にアイシンが、中盤からわたるは前に、圭太は後ろに位置しそのままゴールで
わたるは9分58秒０３、けいたは10分32秒でした。

4組にはくうや、山かんた、さすけにだいち

スタートから飛び出したかんたが先頭を引き、それにくうやが追従する
さすけは中盤、だいちはまた後ろからに。
かんたとくうやは２０００ｍ手前までは先頭でそれからは粘り愛となりました。
くうや9分29秒１６、かんた9分36秒２０、さすけは後半粘り9分43秒９０，大地は最後まで粘ったがほぼイーブンの10分01秒１２
トラックでは後ろから記録を狙うことはなかなか難しいので積極的にしかし自分のレベルの範囲内でという走りを早く身に付けてほしい。

全体的には中距離に取り組んだ夏でしたからまだスタミナや３０００ｍを走り切れる脚はありませんでした。
これから、３０００ｍに向けた脚つくりと心肺の粘りができるメニューで仕上げていきます。
このくらいの練習でほとんどが自己ベストを出したのでこれからは楽しみです。