対面＊プライベート＊平日のみ＊女性限定
瞑想に興味はあるけど…
実際何をしているの？
何のためにやっているの？
私も持っていたこんな疑問を
皆さんもお持ちではありませんか？
私は、瞑想の師であるタイのマハチュラルンコーン国立仏教大学で学ばれているMaiko さんの元で仏教哲学の基礎を教えて頂きながら瞑想を実践してきました。
そのおかげで自己流になることなく座ることができています。
知っているようで把握できていなかった自分と向き合う時間。
たくさんの思考、感情、衝動でごちゃごちゃの自分を知りました。
その混乱した自分が、自分自身の自由を奪っていたんです…。
知識を学び、実践を続けることで、私の混乱は少しずつクリアになっています。
また混乱が起こったとしても、どう対処すればいいか分かるようになってきました。
以前よりも自由で穏やかでいられる瞬間が増えました。
この講座では、私が先生から学んだエッセンスを皆さんとシェアしながら一緒に座っていきます。
まずはここから。
まずは自分から。
▶︎講座の目的
シンプルな瞑想を実践しながら、そのベースにある仏教哲学の基礎をわかりやすく学んでいきます。
自分自身を知り、意識をアップデートしていく基礎を築いていきます。
ヨガや瞑想の経験は問いません。
瞑想が初めての方のための講座でもあります。
安心してご参加ください。
▶︎こんな方に受けてみて欲しい！
いつも忙しくて日常が慌ただしい人
いつも緊張や不安がある人
自分がよく分からない人
瞑想を始めてみたい人
何となくやっていた瞑想を基礎から知りたい人
▶︎講座の流れ・内容
○オープニングセレモニー（講座スタート）
テキストブック3冊 pdfにて配布
30分瞑想
○プライベートセッション（3回）
対面一対一でのセッションを３回行います。
（平日日中のみ対応）
1日の所要時間２時間程度
30分瞑想、テキストを読んでの質問、感想シェア
※オープニングからセッション最終日までの期限は3ヶ月とさせていただきます
◯マインドフルネス瞑想サロン（オンライン）への無料参加
毎日の瞑想実践をオンラインでもサポートします
修了した方には、基礎部分（マインドマスタークラス）修了の認定証がInner Sense of Wonder®︎から出ます。
▶︎開催期間
2024年5月7日以後〜
ご都合に合わせて日程組んでいきます
▶︎申込期間
2024年 5/6まで
▶︎募集
女性のみ
対面セッションは一対一で行います
▶︎料金 39,990円
銀行振り込み・手数料もご負担ください
マインドフルネス瞑想サロンへの参加料も含まれています
▶︎開催場所
講師（沼田 美紀）自宅
茨城県常陸太田市内
常陸太田駅より車で10分程度
お申し込み確定後詳しくお伝えします
▶︎お申し込み・お問い合わせ
お気軽にお問い合わせください。
沼田 美紀
▶︎定期開催ヨガクラス
