HSS型HSPは「自信家なのにメンタル豆腐」

■HSS型HSPは「自信家なのにメンタル豆腐」

HSS型HSPは「自信家なのにメンタル豆腐」些細なことを考えすぎ思考停止。そんな時に思い出して欲しいのは「自分に価値がないのではなく他人と比べているだけ」「間違っているのではなく価値観が違うだけ」得意の「火曜サスペンス妄想」がスタートする前に弱ったメンタルが復活するオススメの手順は...…
— やま＠HSS型からHSPを学ぶ (@yama_hsshsp) November 25, 2023

些細なことを考えすぎ思考停止。そんな時に思い出して欲しいのは「自分に価値がないのではなく他人と比べているだけ」「間違っているのではなく価値観が違うだけ」得意の「火曜サスペンス妄想」がスタートする前に弱ったメンタルが復活するオススメの手順は...

■起床後120分以内に冷水シャワーを浴びる事。

なんとドーパミンレベルが2.5倍あがる。ドーパミンが冷水シャワーを浴びた時にゆっくり上がっていきドーパミン効果が長く継続されていく。深部体温（特に朝）をあげる効果。血圧を下げる効果。炎症を抑える効果。

アドレナリン、ノルアドレナリンを放出させるので体をスイッチオンにする効果。落ち着く効果。弱気にならない効果。

朝に冷水シャワーを浴びることでHSS型はその1日ドーパミンの恩恵を受ける事ができる。

■3段階で進めるポイント

いきなり冷水を浴びると心臓に負荷がかかるので「3段階」で進めるのがオススメ。

1、熱いシャワーを5分間
2、ぬるま湯にして1分
3、覚悟を決めて一気に冷水

スタート時に熱いシャワーで体を温めてるのでサウナ効果も発動。
負荷が少なく冷水シャワーを体験することができる。

冷水シャワーを利用する際には、突然冷水に浸るのではなく、体に負担をかけないように段階的に温度を下げる方法が推奨されます。この3段階のアプローチには、体を徐々に冷たい環境に慣らすことで、急激な温度変化による心臓への負担を軽減する効果があります。具体的には、まず熱いシャワーで体を温め、サウナ効果を得た後、ぬるま湯で少し体温を下げ、最終的に冷水シャワーに切り替えます。この方法は、サウナを出た後に冷水に入るプロセスに似ており、心臓への負担を減らしながら体を引き締め、循環を促進する効果が期待できます。

冷水シャワーが滝行と同様の効果を持つ理由は、、、

ストレス耐性の向上：
- 滝行と同じく、冷水シャワーは精神的な耐久力を高めます。冷水に対する初期の不快感を乗り越えることで、ストレスや不安に対処する能力が強化されると言われています。
免疫システムの強化：
- 研究によると、冷水浴は白血球の数を増加させ、免疫システムの効率を高める効果があります。滝行も同様に、体を極限の状態にさらすことで、体の防御機構を活性化させるとされています。
心身のリフレッシュ：
- 冷水は血流を促進し、体中の酸素と栄養素の循環を改善します。この効果は、滝行による清浄作用と心身の再活性化にも通じるものがあります。
精神的なクリアさと集中力の向上：
- 冷水シャワーや滝行には、心をクリアにし、集中力を高める効果があります。冷水にさらされることで、一時的に心がリセットされ、日常の雑念から解放される感覚を得られます。

これらの共通点から、冷水シャワーは滝行と似たリフレッシュ効果や健康促進の利点を持ち、日常生活で手軽に試すことができる代替手段となり得ます。このように、3段階で体を慣らしながら冷水シャワーを取り入れることで、心身の健康をサポートし、生活の質を向上させることが期待できます。

人たらし正攻法

株式会社ホーリーツリー代表

山中シゲノブです。

・・・

：「羽生結弦」電撃離婚が大波紋

ネットニュースで話題ですが
真実は「奥様」を守るため、、
って、心が痛いですよね。

「有名」だからこそ
生まれる害悪の典型パターン。

もし、あなたがビジネスをするなら
「有名税」は必ずあった方が良い。

理由は・・・

「知らない人」という状況は
あなたが思う100倍、相手からすると
不信感が生まれる状況だからです。

本を出すと「有名」になる、、、
と思いがちですが、、

よく考えてくださいね、、

：有名な人だから本が売れる

が正解だったりします。

・・・・

「やっぱりtwitter教えるのは
やめようかと思います。
現実的に成功させるのには
無理があります」

そんな相談を僕にされたNさん。

自身がうまくいっている
TikTokに時間をかけたい。

twitterは「属人性」が必要なSNSなので
彼女や僕のようなHSS型にとっては
薬でもあり毒。

「属人性」がないTikTokで
インフルエンサーになるのも
正しい選択肢だと感じました。

インフルエンサーが
twitter運用を教える、、

でも、9割の人はうまくいかない。

その理由が最近やっと
言葉化でき
説明できるようになりました。

これ、ショックかもですが
理解しておくと時間を浪費せずに
twitter運用ができる内容です。

それが・・・

ーーーーー
あのインフルエンサーの
ノウハウの間違い
ーーーーー

まだ僕が
フォロワー100人くらいの時、、

あるインフルエンサーの
コミュニティに入り
twitterについて学ぼうと思いました。

すごくファンが多くて
毎回ツイートの反応もすごい！

この人に教われば。。。

という感じだったのは
当時の思い出。

その人はnoteでも
「twitter運用のノウハウ」を
数多く販売していて
購入者も多かった。

twitter運用って
よくあるのが、、、

・ライティング
・ツイートの構成
・プロフィールの作り方

など、、ありますが、

その人のコミュニティでも
そんなノウハウを提供していました、、

が、、「違和感」に気がついたんですよね。

そのインフルエンサーの
アカウントの伸ばし方の成功要因は、、

・ライティング
・ツイートの構成
・プロフィールの作り方

では、、なかった。

なぜなら、同じような
コンセプトでtwitter運用を
している人の大半は、、
スベっていたから。

僕が見つけた、
そのインフルエンサーの
アカウントの伸ばし方の成功要因は、

ーーーーー
人たらし正攻法
ーーーーー

でした。

「人たらし」とは、、

〜〜〜〜
「人たらし」とは、
多くの人に好かれ、
慕われる人のことを指します。
漢字では「人誑し」と書き、
「人を騙すこと」という意味もあります
〜〜〜〜〜

実はそのインフルエンサーの
初期からのtwitter運用を見返すと、

次々に、、

：有名なインフルエンサー

と繋がりまくっています。

そして、そのインフルエンサーが

「・・さん、いい人だよ」

とツイートしてくれる関係性を
作っている。

ツイートに
「有名インフルエンサー」が
リプをしている！

それが一人だけでなく
あの人も、、この人も、、

その光景だけで
一般人は

「この人は有名な人から
リプをもらえる人なんだ！！」

となります。

これを心理学用語で、、

〜〜〜〜
：認知の安心
〜〜〜〜

と言います。

人は「知らない人」には

・危険、不安

を感じ、警戒します。

逆に多くの人から知られている人には

・安心、安全

を「誤作動」で感じてしまいます。

例えば、一般人のあなたが
本を出版します。

まず、悲しいくらい売れないはずです。

そして悲しいくらい誰も知らないはずです。

店頭に並んでもほとんどの人は
あなたの本を
景色の一部としてスルーします。

それはあなたが悪いわけでもなく
大勢の人にとってあなたは
「知らない人」だからなんです、

「知らない人」って
自分が思う以上に、、

：異質であり
：興味がない存在

なんです。

でも、同じ内容の本の帯に・・・

・ビートたけしさん絶賛
・孫正義さんの愛読書
・松本人志さんがオススメする、、

という案内があれば、、

100万部くらい売れていきます（笑）

これが、、

〜〜〜〜
：認知の安心
〜〜〜〜

の絶大な効果。

すごいですよね、、

内容も同じなのに、、

：誰に宣伝してもらうか

で、こうも変わってきます。

例えば、この帯が
一人500万円支払えば書いてもらえる、、
という真実があっても、、
本は売れていきます。

ムカつきますよね、
理不尽ですよね、、

でも、これが真実なんです。

「知らない人」から一気に・・・

・ビートたけしさん絶賛する人
・孫正義さんの愛読書の人
・松本人志さんがオススメする本の人

になるだけで
宇宙レベルで人気アップします。

信用も安心も全て
宇宙レベルで人気アップします。

僕が見つけた、
そのインフルエンサーの
アカウントの伸ばし方の成功要因は
まさしく上記だったんです。

次々に、、

：有名なインフルエンサー

と繋がりまくっています。

そして、そのインフルエンサーが

「・・さん、いい人だよ」

とツイートしてくれる関係性を
作っている。

僕がコミュニティに在籍している間も
積極的に「有名人」と
繋がりまくってました。

すると、、こうなります。

：有名人と繋がる人は安心

さらに、有名人たちが
宣伝をするので、、、

：認知は拡散されていきます

ネット上で成功する秘訣は、、

・認知をされる

は最低条件ですが、、さらに、、

・有名人に拡散される

を追加すると、、

〜〜〜〜
：あの有名人に紹介
：さらにあの有名人に紹介
〜〜〜〜

という「信用ループ」が
バズりまくり、、、

何をしてもうまくいきます。

集客もビジネスも
何をしてもうまくいきます。

まとめます。

まだ僕が
フォロワー100人くらいの時、、

あるインフルエンサーの
コミュニティに入り
twitterについて学ぼうと思いました。

でも、その人は
ありきたりな、、

・ライティング
・ツイートの構成
・プロフィールの作り方

をノウハウ提供していました、

ノウハウって
自分が実践して成功した方法を
伝えるのがセオリー。

だから、本当はその人は、、

〜〜〜〜
：有名人と繋がりまくる
人たらし正攻法
〜〜〜〜

を教えるべきだった。

と、、いうのが僕の答え。

もちろん、僕は性格上、、

〜〜〜〜
：有名人と繋がりまくる
人たらし正攻法
〜〜〜〜

は、気絶するくらい
嫌悪感があるのでやりません。

なんか、ゴマすってるようで
気持ち悪いんですよね。

あとは、、他人の力で成功する、、

：依存系の成功ノウハウ

は好きじゃない、、

それより、

：自立系の成功ノウハウ

を僕は選んで実践しています。

それが、SNS運用であり、、
メルマガ運用だったりします。

ただし、、

〜〜〜〜
：有名人と繋がりまくる
人たらし正攻法
〜〜〜〜

が悪いわけではありません。

ビジネスをする上では
どんな形であれ、、

〜〜〜〜
：認知の安心
〜〜〜〜

を手にしなければいけません。

多分、ほとんどの人が
逆をしているからうまくいかないんだと
気がつきました。

知名度も認知もない状態で、

本を売るなら、、
本を書く前に、、

本が欲しい人を
1年かけて10000人集める。

それから本を売る。

するとその10000人には売れるはずです。

少し、思い出してください、、

〜〜〜〜〜
：欲しい人を集めないで
あなたはサービスを売っていませんか？
〜〜〜〜〜

では、またメールをします。

PS：

今回のメルマガは以前から
言葉にしたかったtwitter運用の
テーマを言葉化できたのが嬉しかったです。

：誰から紹介されるか

で売上は天と地ほどの差がある。

：認知があるかどうか

で売上は天と地ほどの差がある。

情報量が慢性化して
無料でたくさん配布される時代だから

：誰がいうか

ってすごく大切なポジション。

そのポジションになる
最短手順はインフルエンサーになること。

僕がオススメする

「人たらし」もしなくて良く
「属人性」に頼らないのでストレスゼロ。

そんなインフルエンサーになれる手順は、、

このSNSなら僕は3ヶ月で
 1万5000人を集めることができました。