人生を劇的に変える専門家
小田久恵です。
 
カウンセリング、ライフコーチング

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よく、あの人は心の器が大きいとか
小さいとかいいますよね?


器の大きい人と
小さい人の違いって何だと思いますか?


目が大きいとか、小さいみたいに
持って生まれたものだから


心の器の大きさは変えられない。
そう思っている方も
いるかもしれませんね。


でも、そうじゃないんです。
心の器は
生まれ育った環境や
経験によって小さくもなるし


その反対に
心の器が大きな親のもとで
育ってくると
心の器が大きくなることが多いし


自分でも、意識をすれば
今からだって
心の器を広げることができます。

 

さいままだと
このどんなことがきるのか?

 


とは?その人が
大丈夫だと思える
安全領域です。





しなきゃダメ
しちゃダメ
MYルールが多い人は
せる範囲が狭いんです。


ちゃんとしなきゃ!
ちゃんとしなさいよ!
が口グセのひとは
心の器が小さいひと。


あなたはどうだろうか?


わたしはそうでしたよ~。

昔は、心の器がかなり小さくて
夫や子供にイライラして
同居していた義両親や
職場の人にもイライラして


そんな自分が大嫌いで
家族が寝静まったキッチンで
お酒を飲んでは
ひとり泣いていたっけ。




子供だから
大人よりもちゃんとできなくて
当たり前なんだけど


ちゃんとしなさい!
と、イライラしてしまう。


仕事疲れの旦那さんに
ゴロゴロしてるなら家事を手伝え!
と、イライラしたり


職場の人に
ちゃんと目を見てあいさつするべきでしょ!
私のこと嫌いなの?
バカにしてるの?
と、イライラしたり


いたが、昔のようには
ちゃんとできないことが
どんどん増えて当たり前なのに
ちゃんとしてよ!
と、イライラしてしまう。




イライラは、時間とともに
落ち着いてくるけど
それは一時的なもので
は小さいままなんです。


だから、誰かが
あなたのMyルールに違反すると
イライラして
の感情があふれ出してしまいます。


そして。。。
 



が小さいままだと



大丈夫だと思える
心の領域がかなり狭いので


自分の将来も
仕事も
結婚生活も
子育ても


イライラしやすく
心配で、不安になりやすい。


だから、とっても
生きづらいんです。


大丈夫かな?
どうしよう?
口グセ



心配ばかりして
不安になりやすいんです。


その反対に
きい人は

してもいいし
しなくてもいい

うまくできるときもあるし
うまくできないこともある


自分を嫌う人もいるだろうけど
自分を好きな人もいる


成功するときも
失敗するときもある


健康なときも
病気やケガをするときもある


得意なことも
苦手なこともある








でも、、、
それでも大丈夫だと
思えているので
心が穏やかなんです。


心の器を大きくする方法


その1
べき、ねばという
Myルールを減らすこと。

ルールを1つ手放すごとに
心の器が広がっていきます。


その2
頭の中でつぶやく
ネガティブな口ぐせを
ポジティブな口グセに変えること。

つまり
大丈夫だと、
つぶやきつづけること。


その3
光があれば、かならず影もある
表があれば、かならず裏もある
長所と短所
得意と不得意



自分のプラスの面と
マイナスの面
両方を1つ受け入れるごとに
自分の器が広がっていきます。


心の器が大きくなると
まずは、家族に
性格が優しくなったね
大らかになったね
と、言われるようになります。


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