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　2022/12/17～12/18  10:00-15:00 カレー要予約

■自分に繋がる新年のマインドフルネス瞑想会 2023/01/22 9:30-11:30 募集中

■アーユルヴェーダ入門講座 2023年開講予定 @金沢 @鯖江

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「何もしないこと」を学ぶ。

「”マインドフルネス”って聞いたことは何度もありましたけど、ああ、これなんですね！」

 

今回もあの素敵な町屋で

素晴らしいお庭を眺めながらの

初めてのマインドフルネス瞑想会（第２回め）を

無事に開催することが出来ました

 

第１回目めの時の様子

 

ご参加いただいた皆様。

本当にありがとうございました。

 

終わった後の皆様のお顔がキラキラキラされていて。

 

私のほうが元気を頂いて帰りました！

 

 

この2回目はありがたいことに

告知後かなりすぐにお席が決まりまして。

（定員6名という少人数。）

 

高木屋金物店さんの五感に効く場の良さと

瞑想時間は自分の存在意義を学ぶことの大切さが

少しずつ気づいた人を惹きつけたのではないかと思います。

 

 

瞑想のナビゲーターは松山幸治さんがしっかりとレクチャー。

彼のマインドフルネスでどんどんパワフルな方が集まって来られてます。

 

最初は1分間瞑想。

 

この時間、

 

「長く感じましたか？」

 

「あっという間でしたか？」

 

考えが止まらないことが気づけば

Don't worry

 

それで一歩前進ですね！

 

自分の心の動きの観察が意外と普段はできないもの。

 

特に女性の家事・育児はマルチタスクですからね～～。

（料理して、時間気にして、洗濯物回して、次の日のこと考えて。。。etc...）

 

それでは失敗すること

（例えばコップのお茶をこぼしたり）があるのは、

当然です

 

注意集中力を高めるには

「ものごとをありのままに見る」

「今起きていることに集中する」

　

　瞑想状態

 

ですからね。

 

「ああ、それなら普段やってました！」

「お茶を入れるときとか、コーヒー淹れたりのときですね！」

 

「五感を使ってみてみたら、いつもの庭が違って見えます。」

 

呼吸法、

グランディング・ムーブメント（私Yoshiminが担当させてもらいました。）

ボディスキャン、

 

からの最後は5分瞑想。

 

「長く感じましたか？」

「あっという間でしたか？」

 

「えっ？！」

 

みなさん、この、えっ？！って感じのお顔でしたが、

果たしてどっちに感じられたのでしょうね～～～？？？

 

風物詩、雪吊りされたお庭の木にも

光のビームが差しました。

 

いいね

 

って言ってくれているみたい

 

次はふんわり雪が積もったお庭も素敵そうですね

 

続けていくことで

スローダウンした時間を持ったほうが

丁寧な毎日を過ごせることがきっと体感していただけることと期待します。

 

最後にお出しした

「クラフト・スパイスドリンク」

こちらも好評な感想をいただき

私的にも大満足でした

 

／

味覚の瞑想も来年やりますよ～～～！

＼

 

さて。

次の企画はいよいよ本命の瞑想会です！

 

新年最初の新月！

是非思いの自分の実現に向けて

サンカルパ瞑想しましょう！！！

「自分に繋がる新年のマインドフルネス瞑想会」

 

2023/1/22 9:30-11:30

石川県立図書館　研修室２F

（駐車場あり。3時間無料）

 

 

お申込み始まっています。

 

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