の広告を入れていただきました！
ありがとうございます。
1月29日 読売新聞↓
2月5日 朝日新聞↓
↓アルプラザ加賀・平和書店様↓
こんなに大きな場所を創って
いただけていました！
ありがとうございます。
感謝申し上げます。
「広告出てるよぉ〜
って送ってもらったから、送ります！」って
香川県のお弟子さんの神奈川県のお姉さまから↓
ありがとうございます。
本書では、自分専用の
ダイエットプログラムが完成できるように
構成しています。
はじめに、自分の体質を知るために
チェックリストに答えていただきます。
次に、「これならできそうだなぁ〜」
と思う全身やせの効果をあげる
【ちょっとだけで整う習慣8か条】から
3つ選んでください。
更に、体のラインをキレイにするための
【のばすだけ楽ちん体操】から2つを
選んでください。
それから、足・手・頭の
反射区とツボ地図を見ながら
タイプ別もみ方を実践します。
気になる場所はありませんか？
二重あご
ブルドッグほほ
猫背
デコルテ
ブラのハミ肉
二の腕
ひじ小僧
ひじ下
反り腰
ウエスト
出っ腹（お腹上部）
ウエスト
ぽっこりお腹
背中
お尻
太もも
ふくらはぎ
アキレス腱
↓↓↓
すっかり真冬ですが
秋満載のクライアント様からのいただきもの。
■T．k様
紫芋♪
アントシアニンで、目の健康と肝機能強化
βカロチンで抗酸化作用で血管強化
ビタミンcで、美肌＆免疫力強化
食物繊維で、生活習慣予防
光加減が今一つで
美味しそうに見えませんが（笑）
紫スイートポテトを作ってみました！
味は美味しいんですよ♪
■Y.K様
手作り梅干し
水溶性＆不溶性食物繊維で腸内環境を強化。
クエン酸でカルシウム吸収率を高めて疲労回復
リンゴ酸で疲労回復
鉄分で貧血予防
バニリンで脂肪燃焼効果（温めると効果アップ！）
■K様
シャインマスカット♪
水溶性食物繊維のペクチンで腸内環境を整える
抗酸化作用のレスベラトロールでお肌の老化予防
ビタミンB1,B2で疲労回復
■K.T様
山芋
別名「山うなぎ」とも呼ばれ
古くから滋養強壮に効く「山薬」として
漢方薬としても使われるほど。
レジスタントターチで、
血糖値の上昇を防ぎ動脈硬化予防。
ジアスターゼで
胃腸の粘膜を保護。
レシチンで
コレステロール上昇予防。
■T.K様
さつまいも
水溶性＆不溶性食物繊維で腸内環境を強化。
ビタミンCで美肌効果
カルシウムで骨と歯を強化。
ビタミンB群で疲労回復皮膚再生。
発がん物質の除去も。
■K様
夏野菜と銀杏＆飲むヨーグルト
・きゅうり
ビタミンCでお肌再生。
マグネシウムで体温・血圧調整
ホスホリパーゼで脂肪燃焼。
・ピーマン
抗酸化作用のβカロチンで免疫力up
ビタミンcで、美肌と免疫力up
ピラジンで、血管老化予防
・銀杏
咳止め漢方薬の定喘湯の成分にもなっていて
痰を出す働きがある。
膀胱の括約筋を強化する。
子供の頃、年齢の数までしか食べてはいけない。
と教えられたが
大人になっても食べ過ぎは
消化不良を起こすので、1日10粒程度が良いようです！
・飲むヨーグルト
固形のヨーグルトと飲むヨーグルト
どっちが体に良いか？
のむヨーグルトには、糖分が入っているものが多いので
飲みすぎないように気をつけることが大事です。
1日1杯、1本がベスト。
いつもありがとうございます！
感謝を込めて。。。