こんにちは
エイジレスフットアドバイザーⓇ【足の悩み研究家 大多和 圭子】です
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オリンピックが始まり、メダルラッシュで感動の毎日です。
選手の皆さんのご活躍とメンタルの強さに、ただただ圧倒されています。
選手の皆さんも、私たちも、
体力回復のためには睡眠が必要ですよね。
ただ寝るわけではなく
質の良い睡眠ですね
先日 テレビで
二酸化炭素の数値が多くなると、
酸素濃度が低下して
睡眠の質が下がってしまうそうです。
質の良い睡眠には、
二酸化炭素計測器での数値が
４００ｐｐｍ台が良いそうです(^^♪
サロンでも４００ｐｐｍ台～５００ｐｐｍ台をキープしてます。
フットケアをしながら、
短時間でも、質の良い睡眠がとれますね
サロンの二酸化炭素計測器は1000ppmになると知らせてくれます。
でも、サロンでは
換気扇2台完備
空気清浄機も2台設置
ですから、数値が上昇することは、今までありません。
ちなみに
換気扇を回さずに、窓を閉めた状態で、マスク越しの会話でも、
短時間で７００ｐｐｍ台に行く場合がありました(;'∀')
ちょっとビックリしました💦
今はコロナ感染対策のためには、
まめな空気の入れ替えや新鮮な空気は大事ですね。
他にも、質の良い睡眠をとる環境も大切。
人間の1日の呼吸は１３６８０回だそうです。
6.3秒に1呼吸
これが理想だそうですよ。
そしてこれは、
海の波の寄せ手は返す回数と全く同じらしいです。
そのために
サロンの優しい香りに包まれながら
いくつものクッションや枕を使った寝心地の良いベッド
酸素量を保ち、換気をしっかりして
優しい香りと心地よい広い空間
ゆったりベッドと柔らかい照明のサロンで
質の良い睡眠とフットケア
いかがでしょうか？
6.3秒に1回の呼吸について書いた以前の記事です。
銀座サロンの時の懐かしいブログです。
↓
集中フットケア＆足型診断150分の流れ
・毎月10名様限定
１ＤＡＹ集中フットケア足型診断トータルサポート
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