こんばんは
唐突ですが、
思いつきで閃いたので
今晩は
妊娠初期の
つわりの乗り越え方をまとめてみます。
１
好きな物を少量ずついただく
回数で補う
２
１５週までの妊娠初期は
胎児の歯や骨や、脳や神経系ができる時期
カルシウムとタンパク質をしっかりと摂りましょう。
３
水分補給をしっかり
スープなども塩分に気をつけて多めに飲みましょう
４
匂いに過敏になるので
冷ましていただくと誤魔化せます
５
さっぱりした冷たいものを食べる
例
素麺、冷やしたウドンやお蕎麦
６
酸味の強いものが食べやすい
みかん🍊、ヨーグルト
７
スマホやテレビの鑑賞を控えて目を使わないでおく
お腹は
目立ちませんし第三者は気づきにくいですが
一番大事な時期
妊娠初期はけして無理しないでください。
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それではまた。
つぼとリンパの山本
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