おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

 

 

 

先日、「名古屋ウィメンズマラソン2025」が開催されましたね🏃‍♀️💨
 

フルマラソンといえば、42.195km！

こんなに走るんだから、さぞ痩せるんだろうな…って思いませんか？

でも…実は…



●フルマラソンでも燃焼できる体脂肪は〇〇gだけ！？
 

✅ フルマラソンで燃焼できる体脂肪は、たったの300g～400g💦



「ゴール直後に体重が減っている！」は勘違い！？
 

フルマラソンのゴール直後に…

📌 「体重が2～3kg減ってる！」

なんてこともありますが…
 

実はそれ、カラダの水分が抜けただけ💦

水分を補給すれば、あっという間に元に戻ります😱



●脂肪（体脂肪）って溶けるんですか？
 

これは、昨日、来院されたMさん（28歳）からの質問です。



Mさんは、ダイエットをスタートして3週間が過ぎたところ。
 

でも、ちょっと体重が停滞気味…💦

そこで、いろいろとネットで情報収集📱しているそうです。



●「エステで脂肪が溶ける？」Mさんの疑問💡
 

Mさんは、あるエステサロンのHPで…

💬 「キャビテーション？ラジオ波？をあてると、脂肪が溶ける（燃焼する）！」

なんて書いてあるのを見て…

💭 「もし、それだけで痩せられるなら、楽でいいなぁ～！」

と、気になってしまったそうです💦



●エステで脂肪が溶ける？本当にそう？
 

私もエステの施術のすべてを否定するわけではありませんが…
 

はっきり言えるのは👇



エステ施術で「脂肪が溶ける」？その真実💡
 

📌 エステを受けている間は、確かに体脂肪量は減るかもしれない…
📌 でも、エステをやめたら体脂肪はまた増えます！💦



太っているか痩せているかの違いは…？
 

💡 「摂取カロリー」と「消費カロリー」のバランス！



エステ施術を受けているときは、
 

✅ 「消費カロリー」が一時的にUP！
　⬇️
✅ その間は体脂肪が減るけど、やめたらまた戻る！



つまり…
 

📌 「エステをやめたらリバウンドする」のは当たり前💦



重要なのは「痩せた体重を維持すること」✨
 

いくら一時的に痩せても…
 

📌 「リバウンドするダイエット」は意味がない！



本当に必要なのは…👇

✅ 「痩せたスタイルを維持できる生活習慣を身につけること！」



「生活習慣を変えること」がリバウンドしないカギ！🔑
 

📌 「エステで脂肪を溶かす」ではなく、「食習慣と生活習慣を見直す！」

これができない限り…
 

📌 「エステに頼っている間だけ痩せて、やめたらリバウンド」💦



リバウンドしないための3つの生活習慣✨
 

💡 ① 食事は「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を基本に！
 

✅ 豆類・ごま・海藻・野菜・魚・キノコ・いもで、栄養バランスを整える！

💡 ② 「シンデレラタイム」にしっかり寝る！
✅ 22時～深夜2時の間にしっかり寝ると、脂肪燃焼が進む✨

💡 ③ 適度な運動を習慣化する！
✅ ウォーキングやストレッチで、無理なく代謝UP！



●無料メルマガで「ダイエットに失敗しない5つの法則」を学ぼう！
 

「リバウンドしないダイエットを知りたい！」「エステに頼らず痩せたい！」という方は、ぜひ無料メルマガをチェックしてください！

メルマガでは、次のような情報をお届けしています👇



【ダイエットに失敗しない5つの法則】
 

✅ “流行り”のダイエットをやったのに何で私は痩せられないの？
✅ あんなに食事を減らして頑張ったのに、何で私は痩せられないの？
✅ あんなに運動を頑張ったのに、何で私は痩せられないの？
✅ オイルマッサージなどで血流をよくすると痩せるってホント？
✅ 健康的でキレイに痩せられた人って、どうやって痩せたの？

👇今すぐ登録して、リバウンドしないダイエットの第一歩を踏み出しましょう👇
 

無料メルマガ登録はこちら



「エステに頼らないダイエット」でリバウンドなし✨
 

📌 「エステで脂肪を溶かす」ではなく、「生活習慣を変える」
📌 「一時的に痩せる」ではなく、「リバウンドしないダイエット」

あなたも、本当にリバウンドしないダイエットを始めて、
 

✨ 一生もののスタイルを手に入れませんか？✨
 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットサポート　ヘルシースリム　ともと

■　営 業 時 間　月～金　9時～20時
　　　　　　　　土　祝日　9時～18時
■　定　休　日　　日曜日　不定休
■　住　　　所　愛知県稲沢市祖父江町二俣上川原712-5
■　T　E　L　　0587-97-0696　

■　駐  車  場　二台完備
■　完全予約制
■　お子様連れ　OK！

 

◆初めての方へ
◆サロンメニュー
◆お客様の声
◆アクセス方法
◆ご予約／お問い合わせ