ダイエットカウンセラー/心理カウンセラー/
健康管理士
健康サポートサロン ジェルメの
林千夏です🌸
「暑さ寒さも彼岸まで」
と言いますが、
夜には虫の音も聴こえて
秋らしくなってきましたね🍁
晩夏から初秋への移り変わり
一年で1番体調に氣を付けたい時期でもあります
少しずつ…
秋〜冬モードに切り替えて行く事が大切です🍁
着る物と同じ様に「食」も
衣替えが必要ですね
夏はトマト、きゅうりなどを食べ
身体の火照りを冷やす。
陰陽で言うならば「陰」の物。
これから秋冬に向けては
身体を温める人参、ゴボウなど
「陽」の食べ物を食べる事が
冬をどう過ごせるか
のキーポイントになります
冷え性の人は
特に身体を温めてくれる物を
食べてくださいね〜👍
先日友人との会話の中で…
沖縄の人は長寿だから
なるべくゴーヤとか沖縄の野菜を
食べる様にしてる〜って
沖縄は一年中暖かいので
身体を冷やす食べ物が多いんです💦
冬にゴーヤを食べ続けたら…
私は…
「旬の物を美味しくいただく」
「地産地消」
を心掛けています
食べていけないという事ではなく
食べ方に氣を付ける事が
ポイントです☝️
コロナやインフルエンザから
身体を守る為には、
食に氣を付けて
元氣な身体作りに心がけましょう
どーでもいい事ですが店
ぼたもちとおはぎ
ってどう違うの？
答え… どちらも同じなんですって〜
なんと
なんと
なんと春のお彼岸はぼたんの花が咲く頃
→ ぼたもち
秋のお彼岸はハギの花が咲く頃
→おはぎ
何ですって〜