トラウマセラピストの花丘ちぐさです！
今日も暑い一日でした。
日付が変わる前に
ブログを書いておかないと。
このところ
夜になっても暑いので
蘭はお散歩に行きたがりません。
このへんは
アスファルトばかりなので
夜でも熱いんでしょうね。
ですから、
すぐに
戻ろうとします。
仕方ないですね。
涼しい風が吹いてきたら
また
お散歩を楽しみます。
それまでは
エアコンの効いた部屋で
運動不足にならないように
ひっぱりっこや
ボールなどで
遊んであげることにします。
さて、
このところクライアントさんと
話していることなのですが、
「自分にとってマイナスな人を
切ることに
罪悪感を感じなくて
いい」という
考え方です。
たとえば、
あなたの悪口を言いふらしていたり
あなたをふりまわしたり、
あなたがあってもいやな気分に
なるような人と
付き合わなくてもいいということです。
だいたい、
モラハラやフレネミーの被害に
あう人は、
優しい人で
「どんな人でも付き合わなくちゃ」
「私から断ったら悪い」
「気を悪くしたら悪いな」と
気を使って、
結局嫌な人と
ずるずると付き合ってしまったりします
ふっときづくと、
周りの人は、
その人から嫌なものを感じ取って
とっくのとおに、
距離を置いているのに
自分だけが丁寧に付き合って
気疲れしていたりします。
さらっとお別れしても
いいという気持ちが
大事ですね。
いままで、
機能不全の親の
不機嫌の後始末を
させられてきたために、
いやな人と我慢して付き合う
ことが、
デフォルトで、
断ることには
罪悪感を持たされてきたんですね。
さあ、
こんなに暑いんだし
我慢するの
やめましょうね。
不要な罪悪感とはサヨナラして
身軽になりましょうね！
今日もいい一日でした。
感謝感謝！
今日の良かったこと、
なにかあるかな。
今日は
お昼にアボカドサンドイッチ
たべて
おいしかった。
ふう。
ささやかだけれど
幸せです。
今日も来てくれてありがとう
おやすみなさい
モラハラについて知ってもらいたいから、
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