昨日は精神科診察でした。
４月に１度行ったきり、微熱で２回休んでしまったため、昨日こそはいくぞと、腹を括って行ってきました。
引っ越しに伴い、昨日からルートが変わりました。
引っ越し前はJRで往復していたのですが、引っ越し後は行きだけ阪急を使うことになりました。
ああ…
15時10分、到着
15時半、受付
手指消毒して検温
検温結果:36.5度、良かったー！
16時、午後診開始
16時半に呼ばれました
今日は空いていてラッキーでした
まずは近況報告
眼窩骨折(入院と手術、５月)
引っ越し(6/16)
41.3度の熱(先週、発熱外来にお世話になりました)
中毒疹(月曜の皮膚科で診断されました)
本題は、引っ越してから眠れないこと。
徹夜
寝ても午後11時とかに目が覚めて朝まで眠れない
2時間おきに中途覚醒
眠剤飲んでから3時間も寝付けない
薬はもう増やせない事は解っているので、生活上の工夫を教えてほしいと主治医に懇願しました。
夕食の時刻、問題なし
シャワーを浴びる時刻、問題なし
午前中に毎朝、15分ほど散歩して、太陽の光を浴びるで決定。
３ヶ月ほど続けてほしいとのこと。
次は4週間後です。
