2023年02月26日 マックと血糖値スパイク マックは食べたいけど寝たくないちなみに炭酸水も寝た!いい解決法モトム…!😂↓↓過去の睡眠の記事はこちら↓↓ ランキング参加中です☆彡よろしければお願いします↓LINEで更新通知が届くよ↓ 「日常4コマまんが」カテゴリの最新記事 タグ :#マクドナルド#睡眠#絵日記#ライブドアブログ < 前の記事次の記事 > コメント コメント一覧 (24) 1. ここにもマックファン 2023年02月26日 20:19 まずはサイドメニューをサラダにしてベジファーストにしてみては?糖の吸収が穏やかになって血糖値スパイクマシになるかも。 0 ちちこ がしました 16. ちちこ 2023年03月05日 18:58 >>1 サラダ、大事そうですよね…! 今度から家のサラダ食べてからにしてみます (ポテトは…やめられないかも😂) 0 ちちこ がしました 2. どな 2023年02月26日 20:20 野菜食べてから、糖質取ると血糖スパイク起こりにくいですよー😄 0 ちちこ がしました 17. ちちこ 2023年03月05日 18:59 >>2 順番大事なんですね! 大好きなポテトにすぐ手が伸びてしまって…😂w 0 ちちこ がしました 3. 通ります 2023年02月26日 20:50 糖尿病で血糖コントロールに勤しんでるのでぜひコメントさせてください! ◼️清涼飲料水はやめて無糖のお茶か水か炭酸水に ◼️最初に食物繊維(野菜など)を5分かけて食べる ◼️全部一口3〜40回噛む ◼️楽しく喋りながらゆっくり食べる ・ポテトはやめる/減らす/オリーブオイルで揚げなおす(できればポテトよりナゲットなどのたんぱく質に) ・食べる順はサラダ、(ナゲット)、バーガー、(ポテト) ・食べ終わったらスクワット10回 色々書きましたが、◼️だけでもやればだいぶ変わると思います。 ちなみにストレスがかかるとストレスホルモンによってケーキ食べたぐらい血糖値上がるので、あまり我慢しすぎずに… 0 ちちこ がしました 10. ちちこ 2023年03月05日 18:42 >>3 わー!詳しくありがとうございます!!🥹✨ 我慢できず禁忌のポテトから真っ先に食べてました!w 飲み物もお茶などにして、サラダ5分かけて食べるのやってみようと思います! お身体気をつけてくださいね🙇♀️ 0 ちちこ がしました 4. 2023年02月26日 20:59 難消化性デキストリンを使ってみるのはいかがでしょうか?私も食事後眠くなりやすかったんですがそれ使ってから眠たくなりません 0 ちちこ がしました 11. ちちこ 2023年03月05日 18:44 >>4 旦那が…!飲んでます😂効果あるんですね。 私も飲んでみようと思います😂😂 0 ちちこ がしました 5. みっちゃん 2023年02月26日 21:00 ポテトをサラダにしてみるのはどうですか? 割引クーポンは使用出来ませんが、血糖値は下がりそうです。 0 ちちこ がしました 12. ちちこ 2023年03月05日 18:46 >>5 (ポテトが…ポテトが食べたいんだ…) (マックはポテトがメインだと思ってる😂) 0 ちちこ がしました 6. 桜子 2023年02月26日 22:19 えーそんな事あるのね! 夕飯をマックにしたら?その後爆睡しても問題なし笑 0 ちちこ がしました 13. ちちこ 2023年03月05日 18:48 >>6 もう、私には効果テキメンのようで寝てしまう🥹 夕飯後に爆睡するのも、なんだかもったいなくて…😂 食べたいのにー 0 ちちこ がしました 7. mohishi 2023年02月26日 23:00 それはマックだけなんですか?普段の食事でも似たような症状があるのではいでしょうか?強いて言えばマックは炭水化物と糖質が多いからなのでしょうかね?皆さまが言うように、ベジファーストとゆっくり時間をかけて(15分以上)食べると糖の吸収がゆっくりになりますから効果的ではないでしょうか。あとはブドウ糖を吸収する役割をする筋肉をつけるといいですよ〜運動しましょう!笑 0 ちちこ がしました 14. ちちこ 2023年03月05日 18:51 >>7 気にしてなかったけど、おやつでもなってるんだろうなぁ🍪 ほぼ気絶とおなじですよね。 しかし最後の言葉が突き刺さる…!😂 運動、してないなぁ~大事ですよね。。。 0 ちちこ がしました 9. みね 2023年03月01日 19:21 マックは美味しいからやめれませんよね! ところでご結婚なさったんですか? 夫と書いてあるのでびっくりしました! おめでとうございます! 0 ちちこ がしました 15. ちちこ 2023年03月05日 18:54 >>9 ありがとうございます!実はしてました☺️ なんだか照れ臭くて「彼」表記にしてたり「夫」表記にしたり まちまちですいませんww 0 ちちこ がしました 18. 通りすがり 2023年03月08日 13:23 逆に食前(20分くらい前)にカカオ70%以上のチョコレートを一口食べてはいかがでしょうか?? 血糖値を上げる準備をしてから、食事すると血糖値スパイクが起きにくいと、テレビで見たことがあります☺ 0 ちちこ がしました 22. ちちこ 2023年03月20日 17:37 >>18 初めて知りました!🫣チョコ! カカオ70ならうちにあるから試しやすい🍫 ありがとうございますー! 0 ちちこ がしました 19. 増田 浩二 2023年03月08日 13:37 血糖値が急激に上がるのを防ぐにはまずサラダから食べる!マックにもサラダあるよね。 0 ちちこ がしました 23. ちちこ 2023年03月20日 17:38 >>19 マックでサラダ頼んだことのない私🤣 ちゃんと対策しなきゃですね💦 0 ちちこ がしました 20. ぽんぽんた 2023年03月08日 21:05 はじめまして! 私も血糖値スパイクで体調不良おこすのでなるべく食事気をつけています。 でもマックは私もやめられません。 爆睡になりますよね。笑 私はポテトを先に食べるとダメみたいです。 ハンバーガーを先に食べると何ともないです。 0 ちちこ がしました 24. ちちこ 2023年03月20日 17:39 >>20 ポテトを真っ先に手つけてました😂 待ちきれなくて… バーガーの後にしてみます😂 0 ちちこ がしました 21. なつ 2023年03月11日 07:09 私も予備軍です診断済み ポテトだけで血糖値アウトですよ 私はサラダに替えてます サラダを先に食べる パンズも一枚外したり 飲み物はアイスティー、ポテトは少しだけ貰って食べる 全部は食べれません 食後は10分歩いたり運動する 眠くならないですよ 0 ちちこ がしました 25. ちちこ 2023年03月20日 17:41 >>21 食後の運動… 普段から運動不足なのも良くないんだと思います🫣 情報ありがとうございます。 私も意識を高めなければですね😭 0 ちちこ がしました コメントフォーム 名前 コメント 記事の評価 リセット リセット 顔 星 情報を記憶 コメントを投稿する
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◼️清涼飲料水はやめて無糖のお茶か水か炭酸水に
◼️最初に食物繊維(野菜など)を5分かけて食べる
◼️全部一口3〜40回噛む
◼️楽しく喋りながらゆっくり食べる
・ポテトはやめる/減らす/オリーブオイルで揚げなおす(できればポテトよりナゲットなどのたんぱく質に)
・食べる順はサラダ、(ナゲット)、バーガー、(ポテト)
・食べ終わったらスクワット10回
色々書きましたが、◼️だけでもやればだいぶ変わると思います。
ちなみにストレスがかかるとストレスホルモンによってケーキ食べたぐらい血糖値上がるので、あまり我慢しすぎずに…
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割引クーポンは使用出来ませんが、血糖値は下がりそうです。
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夕飯をマックにしたら?その後爆睡しても問題なし笑
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ところでご結婚なさったんですか?
夫と書いてあるのでびっくりしました!
おめでとうございます!
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血糖値を上げる準備をしてから、食事すると血糖値スパイクが起きにくいと、テレビで見たことがあります☺
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私も血糖値スパイクで体調不良おこすのでなるべく食事気をつけています。
でもマックは私もやめられません。
爆睡になりますよね。笑
私はポテトを先に食べるとダメみたいです。
ハンバーガーを先に食べると何ともないです。
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ポテトだけで血糖値アウトですよ
私はサラダに替えてます
サラダを先に食べる
パンズも一枚外したり
飲み物はアイスティー、ポテトは少しだけ貰って食べる
全部は食べれません
食後は10分歩いたり運動する
眠くならないですよ
ちちこ
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