今更だけど、ダイエットで定番と言うと？
ダイエットをしてやせる方法として手っ取り早い
手段としては運動をする事ではないでしょうか？
やせる為の運動としては家の中で簡単にできる
運動から、スポーツジムや教室などでならって
行うものなど色々あります
他には乗馬タイプのものやランニングマシーン
など運動器具を使って行う運動もありますね
器具などを使わない一般的な運動としましては
やせるために運動消費カロリーを増やす為の
ものが多いようです
自宅にいながら簡単に始めることのできる運動
として、縄跳びやウォーキング、ランニングなど
という運動は昔から親しまれており、且つ今でも
人気があります
近頃人気になっているのはバレエやヨガなどの
エッセンスを取り入れたピラティスですね
これは、身体の芯（コア）の筋力を鍛えることを
目的としています
そして、ヨガも相変わらずの人気ですよね～♪
ヨガは体に緊張と弛緩を交互に与えて、筋肉や
精神の緊張をより除くというインド独特の体操法
になります
有酸素運動の中でも水泳はその代表的存在で
ダイエットにはぴったりの運動です
特に水泳は脂肪燃焼する効果がありカロリーを
沢山消費しますので
これが水泳の良いところで、やせる運動としては
かなり効果的です
これらの運動の他に、エアロビクス、ジャズダンス
ボクササイズなども有名です
散歩や水中ウォーキングなどなどただ単純に歩く
ということも、続ければダイエットには効果的だと
考えられていますので
自身のペースに合わせた手段を選択する事で
継続して運動を続けれるのではと思います♪
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