キャベツで効果的にダイエットをする方法
キャベツをざく切りや千切りにしましてパンや
ご飯など、炭水化物の代わりに食べるという
ダイエット方法があります
それがキャベツダイエットです
ダイエットの効果を得るには嗜好さえ合えば
良い方法かもしれませんよね
キャベツを食べる時にドレッシング等カロリー
の高いものをかけてしまっては、ダイエットの
意味がありません
その点だけは注意してくださいね 笑
あくまでもご飯等主食の代わりにキャベツを
食べるダイエット、それがキャベツダイエット
でして
キャベツに味をつけず、他のおかずと一緒に
食べるようにします
ローカロリーのキャベツが主食の炭水化物の
代わりになるという事なので、これはダイエット
効果があるといえます
というのも1日のカロリーの摂取量が大幅に
少なくなるからですね
一つ注意点としては、おかずを少なくしすぎて
しまい
キャベツダイエットがキャベツ断食に近い物に
ならないようにすることです
食事する前にある一定量のキャベツを食べる
ということによって満腹中枢を刺激することが
できますが
これはキャベツを食べる時にたくさん咀嚼する
ためです
食事の量が少なくても満腹感を得られる様に
するというキャベツダイエット法・・・
キャベツというのは食物繊維が豊富で、しかも
シャキシャキした食感は、しっかりかまないと
飲み込めませんので
より効果的にすることになると思いますよ♪
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