新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
いや～昨日は寒かったですね。
1月並みの寒さだったとか。
今日は大雪。
寒さも本格的になってきました。
そんな中こんな記事が。
「冷え」は体のストレスサインかも!? 自律神経に影響を与える2種類の冷えとは
冷えとストレスはどちらも自律神経に影響を与えると書いてあります。
温かい飲み物を飲む、軽い運動、入浴を推奨しております。
まあ、この3つはあたり前田のクラッカーですね。
そしてストレスを抱え続けないことは大切ということで、そのストレスの対処法「ストレスコーピング」なるものがあるとか。
～ストレスコーピングには、ストレスを起こす直接の原因を取り除く「問題焦点型コーピング」と、感情にアプローチをして気持ちを変化させたり、ストレスの反応をやわらげたりする「情動焦点型コーピング」があります。
「問題焦点型コーピング」は問題となっていることに対して解決につなげていく行動をとることで、「情動焦点型コーピング」は問題については解決しないものの、自分が心地良く感じることをして気分を転換し、ストレスを認識しないようにすることを指します。
例えば、仕事の人間関係でストレスを抱えているのであれば、同僚や上司に話して解決に向けて一緒に考えてもらうことは「問題焦点型コーピング」になり、週末は仕事のことを一切考えないようにするためにショッピングをしたり、友人と食事に出かけたりするのが「情動焦点型コーピング」となります。～
要するに仕事のストレスは上司に相談、そのストレスを忘れるために趣味を持つ。
そんな所でしょうか。
気になる方はこの記事を書いてる水口さんにご相談されてくださいな。
冷えは万病の元！
12月も
です
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