卓球おやじのお楽しみ卓球

雨が止んでいたので、迎えの車を待つのも普段通りで助かりました。
19日に予定のリハビリが、クリニック受付のミスで、埋まってしまい、オラッチの予約が取れずに今日になりました。
送迎の人は優先的に予約が取れるのですが、まあオラッチはどちらでも良いと思っていたのですが、今朝も受付で謝られたので、オラッチの方が恐縮してしまった。
リハビリは９時20分からで、今日の理学療法士さんはＦ巻さんです。
この方は４回目ぐらいなので、オラッチの具合は良く分かっているようです。
アキレス腱の上あたりからほぐし始めて、ふくらはぎ、太股、お尻の腱までほぐしてくれました。
その間に時折、足首を起こすようにして、膝が曲がらないように押さえながら、膝伸ばしを行いました。
自分では膝伸ばしは、どうしても膝が少し曲がるので、伸ばしてもらうと、あ～伸びる（治っていく）と感じます。
また膝曲げをしたときは、痛・気持ち良い感じでした。
あとはバランスボールに両踵を乗せて、腰を浮かす運動をしました。
今日はこれで終了です。