寒くなってくると、
特に1本目の入りが走れません
【参加者】
＊名前が漏れてたら教えて下さい。
Ａグループ
・設定 3分20秒
しらとし、まえた、ながかず、みっつ、
こだま（初）、つのくま（初）、たいき、ゆう
＠設定落としたけど、3分15～18秒でした。
☆しらとし：全部クリア
☆まえた：2本と600m、トレイル明け
☆ながかず：途中からＢへ
☆みっつ：600m5本
☆こだま：初参加、ラスト3分切り
☆つのくま：初参加、はるばる西区から参戦
☆たいき：3本くらい？
☆ゆう：設定より速かったので、Ｂが良かったか？
Ｂグループ
・設定 3分30～35秒
マックマン、よこやマン、シマム、たなかず、にしけん、
さわ、やまの、まえでん、かじお（初）、ふくやま君、
しょうちゃん、のりりん、みゆ
＠ほぼ設定通りに推移。
☆マックマン：2本目までペースメイク
☆よこやマン：残りをペースメイク
☆シマム：3本か？
☆たなかず：2本目からで4本。
☆にしけん：4本目抜けて5本。
☆さわ：3分45秒ペース。
☆やまの：途中は不明、ラスト3分31秒
☆まえでん：3分50秒くらい？
☆かじお：初参加、まだ走り出して10ヶ月
☆ふくやま君：名前良かったかな？3本までは先頭Ｇでした。
☆しょうちゃん：最後は、さわより前を走っていた。
☆のりりん、みゆ：4分くらいかな？
別メニュー・調整
ひろひろ、まなと、すみはる？、ともや、しおり
★大会結果★
【10月16日 福岡県中学新人陸上】
・1年男子1500m
ともや 4分58秒14
・1年女子800m
しおり 2分24秒59 2位
【10月17日 長崎ナイター】
・3000m
たいき 9分28秒25 PB
★土曜練習
日時 10月23日（土）8時00分スタート
場所 春日公園
距離 21km 6'35"/1.6km
＊先週の写真
