今年最初の「水曜まどか練」でした。
みんな年明けから元気です
☆参加者
順番が前後しているかもしれません。
■5000m
あべひろ 16分24秒：3000mから一人旅で独走
田舎侍 17分06秒：前半抑えて、後半ペースアップ
ながかず 17分11秒：土曜の42kmの疲れ無し
ゆうり 17分13秒：正月練習不足？16分半は走れないと！
まえた 17分16秒：正月体調不良だったのにこのタイム
もひら 17分17秒：伊万里ハーフの中一日で立派
もも 17分43秒：正月走れなったけどまずまず
マックマン 18分15秒：別大に向けて着々
よこやマン 18分18秒：土曜の42km組
かすが 18分53秒：12月上旬の体調不良から上がれてない？
シマム 19分21秒：単独走になってしまった
ひろひろ 19分54秒：狙い通りのキロ４ペース
のりりん 20分56秒：思ったよりタイム出た感じ
ちぃっぴー 20分59秒：良く粘ってました
はらだ タイム？：途中までかも
■3000m
うしろかわ 9分39秒：あべひろに付いてのタイム
こがっち 10分09秒：スタバは、結構なカロリーなので注意！
ゆうすけ 10分39秒：タイムと順位違うかも
そら 10分57秒：タイムと順位違うかも
ひかる 11分25秒：ベストより20数秒悪かったみたい。
まえでん 12分31秒：息子を引っ張っていた。
まえＪｒ 12分35秒：キロ４では走れるはず。
こうしろう タイム？：周回多かった
■その他
こうへい、みなみ：1500m
さや、つぼっち：JOG
たなかつ、ゆりさん：WALK
■土・日曜練習
日時：1月14日（土）8:10スタート
場所：春日公園
距離：21.1km
設定：6'30"/1.6km
日時：1月15日（日）8:10スタート
場所：春日公園
距離：32.0km
設定：7'05"/km
1月7日の42.2km走の後、
4人完走で4人全員サブスリー。
