『嫌いな人ができる仕組みと気にならなくなるたった1つ方法』クライヤントさんの声

どもー

カウンセリングの内容とクライアントさんの感想のシェア。

相談内容は、嫌いな人について

ーーーー ここから ーーーー

職場で嫌いな人がいます

私は、うつ病で 仕事も新人です

その嫌いな人は、私の上司なんですが、全然仕事をせずに

自分のやりたい仕事だけをしてます。

ある日 嫌いな人と二人っきりになったときから、

そばにいるのも 同じ空気を吸うのも嫌になり過剰に反応してしまい

イライラを抑えることに体力を消耗して 仕事に集中できません。

どうすれば楽にイライラを抑えて仕事に集中できるようになりますか？

ーーーー ここまで ーーーー

うんうん

なるほど

僕たちは、嫌いな人を排除しようと 離れようとします。

でも 相手ばかりに目を向けてると

嫌いな人を排除できたとしても また現れてしまうのです。

じゃ、どうすればいいのか？

嫌いな人に意識をむけるのではなくて、

自分のこころに意識をむけていくことが、大切なんです。

どうゆうことかというとね？

嫌いって感じるのは、僕たちの こころが

相手のなにかに反応してるから嫌いになってるってこと

どんなところに反応してるのかを知らないと

いつまでも嫌いな人は、いなくならない。

僕もねーー

以前は、嫌いな人ばかりで周りは敵だらけ、本当にしんどくて

まるでゴキブリを扱うかのように 嫌いな人を退治していったら

孤立してしまって 孤独だったし

排除しても次から次へと嫌いな人たちが現れた。

でもねー

３０歳の時に心理学を学んで、嫌いな人を排除するのではなくて

自分がどんなところに反応するか？その見方を 学んだんだよね。

文字では、うまく伝えられないけど

簡単に言うと

嫌いな人はアナタが、禁止してる事 やりたい事を教えてくれてる。

だから

羨ましい、我慢してること（言いたいことやヤリたいこと）

 恐怖（怒られたり嫌われた思い出）を感じたくないから、嫌いになって拒絶するようになる。

今回の相談者さんの場合だと

私は、新人なのに頑張って仕事をこなしてるのに

嫌いな人は、仕事を選り好みして 仕事だけしてる。

「それでも おまえは、私の上司か！」
「私だって苦手な仕事は、やりたくないわ」

「言いたいことを我慢してる」

ってところに反応してるんだよね。

僕も 嫌いな人がいた時は、羨ましいがあったなー

嫌いな人は、僕よりもできる人で

僕のやりたいことを あっさりやって評価もえて

すごく羨ましかった。

でもねーー

羨ましいって認めるのって恥ずかしいし

なんだか負けたような感覚もあって

素直に羨ましいなって認められなかったんだよね。

羨ましいあいつ見たくないってなって

嫌いになったり

嫌いになれない時は、わざと嫌われることをして嫌われた。

それじゃ、ドンドン嫌いな人ばかりになって

孤立して 孤独になっていったから

嫌いな人の仕組みを学んだ時に

うらやましい事だったり、恐怖を素直に認めるようにしたんだよね。

文字でかいたら、薄く簡単なように見えるけど

そう簡単には、認めることができなくてね

すごく苦労して しんどかったけど

ここで 自分を変えられないと

一生このままだと思ってたので

あきらめずに認める努力をした。

うらやましい事は、素直にくそーーうらやましいなぁ

僕も あんなふうになりたい って想うようにした。

こんな事したら、怒られる 馬鹿にされると我慢してたことも

チャレンジして やるようにした。

そうするとね

少しづつだけど 嫌いな人が気にならなくなったし

僕のことに集中できるようになって

今まで 他人軸でダメダメでドン底だった毎日が、

僕のヤリタイことをして 生きていく毎日になったんだよね。

すごく楽しいし

うまくいかないこと 怒られること 嫌われること、たくさんあるけど

それは、仕方がないって想えるようになったから、すごく楽になった。

これは、相談者さんや アナタにも 必ずできることなので

ぜひぜひ 嫌いな人のドコに反応してるか

アナタ自身の こころを覗いてみてください。

そして

こころから湧いてきた

”羨ましいを我慢する”

ぜひぜひ やってみてくださいね。

そうすると

嫌いな人が、気にならなくなってきます。

 追伸 

 相談者さんから、こんな感想をいただきました。

みーさん ４０歳．会社員

とても良かったです。 ほっとしていねむりしてました。ありがとうございました。

では、また書きますね^^

TAKA

Blogで無料でお悩み相談♪

あなたのお悩みとニックネームを

僕のLINEに送ってください。

Blogで僕なりの回答をします。

必ず回答できるかどうかわかりません。

あと 公開の許可なく回答したお悩みは、ブログに載せちゃいます。

曽我部隆志はこんな人

メディア掲載実績

●女子向けトレンドメディア

「chammy」で特集されました♪

【１２年間引きこもりを経験した心理カウンセラーが語る”社会復帰のカギ”とは】

 

●TOKYO MX2 

「青山テルマ feat.東京電波女子2nd」出演♪

●チバテレビ

ダイヤモンドコレクション に自信の匠として出演♪

2021年12月20日ダイヤモンドコレクション 自信の匠に出演しました

こころス〜〜ッと軽くなる
グループカウンセリング